Stresul si anxietatea apar cateodata in cele mai inoportune momente. Fie ca apar inaintea unui discurs important pe care trebuie sa il sustii, in mijlocul unei intalniri de afaceri care presupune o investitie financiara importanta, sau in evenimentele cotidiene, cu totii am experimentat la un moment dat o forma de anxietate.
Care este cea mai buna metoda de a te descurca in asemenea situatii si cum putem reveni la starea de calm de dinainte
In primul rand trebuie sa ne indreptam gandurile spre orice altceva, dar nu spre factorii negativi care au cauzat starea de anxietate. Gandindu-ne la probleme, vom chema inevitabil stresul si vom trai emotii fizice si psihice. De exemplu, unii se pot simti depasiti de situatie, sau neputinciosi, incep sa transpire abundent, sau chiar sa se panicheze si sa devina complet dezorientati pentru moment.
Ceva care functioneaza in momente din acestea, este sa gasiti mental un loc care sa va induca starea de liniste si pace. De exeplu, va puteti imagina ca sunteti intr-un hamac pe o plaja. Vantul adie, auziti valurile marii si pescarusii ce-si cauta mancarea. Leneviti acolo fara nicio grija. Ingaduiti-va o vacanta mentala, calmati-va si apoi reveniti in realitate si ocupati-va de taskurile pe care le aveti.
O alta metoda utila este sa spui cu voce tare efectul pe care doresti sa il obtii. Daca o sa continui sa spui: sunt foarte stresat, sansele de a ramane astfel sunt foarte mari. In loc de asta, spune cu voce tare cum vrei sa vii. De exemplu, repeta: `Voi ramane calm. Aceasta situatie se va rezolva. Nimic nu este imposibil pentru mine!` Asadar, vei induce mental ceea ce vrei sa obtii. In schimb, creierul se calmeaza si va transmite corpului ce sa faca.
Trebuie sa iti amintesti ca tu detii controlul, caci asta e cel mai important: sa fii stapan pe situatie. Mintea omului este un mecanism exceptional. O poti antrena sa se ingrijoreze pentru cele mai mici probleme, sau o poti pregati sa ramana calma in mijlocul celei mai mari probleme care poate sa te surprinda. De tine depinde totul!
