STRESUL! Ne confruntam zi de zi cu aceasta problema veche de cateva secole, problema ce naste o serie de reactii negative si nedorite fata de persoanele cu care interactionam, mai ales fata de persoana iubita. Cercetatorii au descoperit cateva metode ce ajuta la combaterea acestei boli a societatii contemporane care nu vrea sa se odihneasca nici macar pentru o secunda. Doamnelor si domnilor acestia sunt pasi ce ar trebui urmati pentru a scapa de starile de stres continue in care traim:
1. Talentul de a manageria timpul poate duce la o alocare mai mare de timp destinat familiei, prietenilor si celor foarte apropiati voua. Pentru ca timpul sa va ajunga, in primul rand, trebuie sa va concentrati atentia asupra modului in care va dozati cele 24 de ore ale zilei, pentru a nu neglija nici un aspect important al vietii (familia sau munca). Intotdeauna trebuie sa rezolvati problemele importante in detrimentul celor mai putin urgente.
Nu uitati ca este exclusa implicarea in anumite proiecte cand timpul alocat serviciului este incarcat la cote maxime.
2. Unii specialisti recomanda "strategia jurnalului de stres" ce poate reprezenta un caiet in care va notati situatiile de stres maxim, iar alaturi modul in care ati reactionat. Acesta activitate va poate ajuta in demersul de a indrepta comportamentul nedorit pe care il capatati in momentele de criza.
3. Anumite comportamente ce tin de stilul de viata pot afecta in mod indirect nivelul de stres in care va aflati. Incercati sa va indepliniti toate indatoririle si sa va gasiti propia cale in viata. Este necesar ca fiecare om sa tinteasca catre ceva pozitiv pentru a intelege ca are un rost in aceasta societate confuza.
Odihna nu trebuie neglijata sub nici o forma pentru ca lipsa unui somn sanatos accentueaza starea de stres in care va aflati. De asemnea, trebuie sa aveti o dieta echilibrata si sanatoasa pentru ca excesul de alcool combinat cu tutunul poate maximiza reactiile anormale intr-o situatie cat se poate de normala.
4. Persoanele ce sufera de stres trebuiesc sprijinite atat din punct de vedere afectiv cat si din punct de vedere social. Nivelul de stres poate fi redus cu usurinta daca "bolnavul" interactioneaza zilnic cu persoane din propriul anturaj.
5. Cosilierea venita din partea unui specialist sau chiar din partea Bisericii poate ridica o piatra de pe inima celui stresat, usurandu-l astfel de problemele cu care se confrunta in fiecare zi. Niciodata sa nu va fie frica sa discutati cu cei dragi problemele voastre. Nici nu puteti sa va imaginati cat de folositoare este aceasta metoda de descarcare.
6. In final este foarte important de stiut ca eliminarea gandirii negative din viata de zi cu zi poate duce la o scadere a nivelului de stres. O persoana care gandeste negativ poate anticipa incorect finalitatea situatiei in care se afla, aparand astfel posibilitatea de a recurge la gesturi extreme pentru o presupusa rezolvare a problemei. Cel mai bine este sa ganditi la rece ceea ce se intampla si sa eliminati din start gandirea negativa ce va bantuie fara intrerupere.
A.D., editor Askmen.ro
