"Concedieri", "taieri salariale" sau "buget redus" sunt cuvinte care ne dau fiori si ne maresc nivelul de stres si nesiguranta. Specialistii ne sfatuiesc sa incercam sa privim realist evenimentele de la serviciu si sa nu ne gandim la cele mai rele lucruri.

Pe langa faptul ne vom imbunatati sanatatea fizica si psihica, prin reducerea stresului putem avea mai mult succes profesional.
Simptomele stresului de la serviciu
Printre simptomele stresului de la locul de munca se numara anxietatea, iritabilittea, depresia, apatia, pierderea interesului in munca, probleme de somn, oboseala, probleme de concentrare, dureri de cap, dureri musculare, probleme stomacale, pierdere apetitului sexual sau alcoolismul.
Cauzele stresului la locul de munca
Printre cauzele stresului excesiv creat de locul de munca se numara frica de concediere, programul incarcat sau presiunea din partea sefilor de a fi cat mai competitiv.
Cum sa reduci stresul
Atunci cand stresul afecteaza capacitatea ta de a munci, incearca sa ai intai grija de sanatatea si de viata ta personala. In acest fel vei fi mult mai rezistent la stres si te vei simti mai bine.

Fa o pauza. Atunci cand nivelul de stres de la locul de munca este la cote maxime, incearca sa te detasezi putin si sa faci o scurta pauza. Ia o zi de concediu si limpezeste-i gandurile. Daca nu poti lua concediu, incearca ca in timpul zilei, sa faci mai multe pauze si sa te plimbi putin pe holurile din cladirea de birouri.

Discuta cu o persoana de incredere. In unele situatii, discutiile cu o persoana de incredere poate ajuta la reducerea stresului. Aceasta te va sustine si te va incuraja sa vezi lucrurile intr-o perspectiva pozitiva.

Fii sociabil. Intretinerea unei atmosfere prietenesti la locul de munca, cu colegii care trec prin aceeasi situatie ajuta la reducerea stresului si la alungarea gandurilor negative.