Problemele erectile sunt tot mai frecvente, chiar si in cazul barbatilor tineri. Alimentatia si stilul de viata nesanatos sunt doar cateva dintre motivele pentru care te-ai putea confrunta cu disfunctiile erectile, insa exista modalitati de prevenire a acestora.
Acorda atentie alimentatiei
O dieta care nu este buna pentru inima, nu este buna nici pentru organele genitale. Alimentele bogate in sare sau grasimi blocheaza buna circulatie a sangelui, lucru care impiedica aparitia erectiei. Incearca sa consumi cat mai multe fructe, sa bei ceaiuri naturale (fara zahar) si sa stai departe de mancarea fast-food, dar si de fripturile grase, de sarmale si salate cu maioneza.
Altfel, risti sa ajungi in pat cu o femeie superba, iar in ciuda acestui lucru sa nu poti face sex cu ea, din cauza faptului ca penisul tau nu raspunde la niciun fel de stimul.
Mentine o greutate normala
Subponderabilitatea sau obezitatea pot provoca nenumarate probleme de sanatate, insa cel mai adesea, acestea duc la aparitia dinfunctiilor erectile. Cel mai bine este sa incerci sa ai o dieta sanatoasa si sa ai o greutate potrivita si recomandata inaltimii tale.
Consuma alcool, dar cu moderatie
Alcoolul este bun pentru tine - acesta stimuleaza circulatia sangelui si, astfel, te ajuta sa ai parte de ore intregi de sex. Totusi, consumat in exces, alcoolul va avea cu siguranta efecte nedorite. Au fost foarte multe cazuri in care barbatii dependenti de alcool au ajuns sa aiba disfunctii erectile si dezechilibre hormonale.
Fa exercitii fizice
Medicii sustin ca exista o legatura puternica intre sedentarism si disfunctiile erectile. Joggingul, inotul sau fitnessul te vor ajuta sa ai o viata sexuala implinita si sa mentii la distanta problemele erectile.
Mentine ridicat nivelul de testosteron
Chiar si in cazul barbatilor tineri, nivelul de testosteron poate sa scada brusc din diverse cauze. Aceasta lipsa de testosteron se manifesta prin libidou scazut, sensibilitate excesiva, dificultati in luarea deciziilor, dar mai ales problemele erectile. Discuta cu un medic, fa-ti o serie de analize si vezi daca este cazul sa iei un tratament hormonal pe baza de testosteron.
Cum sa eviti tulburarile de erectie si impotenta in 5 pasi
