Zborul cu avionul poate provoca probleme de sanatate din cauza spatiului foarte limitat si al conditiilor de calatorie la altitudine foarte mare. Din fericire, exista mai multe modalitati de a-ti proteja sanatatea cand calatoresti cu avionul.
Spalatul mainilor
Daca este un zbor lung, mergi la baie si spala-te bine pe maini cu apa si sapun, chiar daca nu ai nevoie de toaleta. Evita sa pui mana peste tot deoarece avioanele sunt spatii inchise si frecventate de un numar foarte mare de persoane. Nu te atinge pe fata direct cu mana. Foloseste, in schimb, servetele umede sau dezinfectante.
Medicamente pentru gat
Desi esti bine cand te trezesti dimineata, pe drum spre aeroport si chiar in prima parte a zborului, se poate intampla uneori sa tusesti sau sa te doara in gat. Poate fi vorba despre aerul conditionat rece. Este suficient sa ai imunitatea scazuta din cauza oboselii pentru a raci. Dropsurile iti calmeaza tusea si durerea de gat. Cere un ceai cald daca este cazul.
Stil de viata sanatos
In cazul in care calatoresti mult cu avionul sau zbori peste ocean, un stil de viata sanatos este cea mai buna arma impotriva afectiunilor dobandite in urma calatoriei. Cu o zi inainte, mananca alimente sanatoase, bazandu-te pe fructe, legume si cereale. In acest fel nu risti sa fii nevoit sa mergi in toaletele publice din cauza vreunui preparat dubios consumat recent.
Cu o seara inainte, fa bagajul din timp si mergi devreme la culcare. Cand te trezesti odihnit, faci fata mult mai bine conditiilor de calatorie si intamplarilor neplacute care pot surveni: intarzierea avionului, cozile interminabile, frigul de pe pista etc.
Hidratarea
Aerul tinde sa fie uscat si rece in interiorul avionului. Consuma apa plata pentru mentine nivelul de hidratare in organism si foloseste un spray nazal salin cand este cazul, pentru a preveni infectiile.
Miscarea
In timpul zborurilor lungi, fa scurte plimbari pentru a te dezmorti. In acest fel, previi inchegarea vaselor de sange sau umflarea picioarelor. In avion, ia-ti o incaltaminte usoara si inchisa, care sa-ti protejeze picioarele de frig.
