Bombardamentul informatic, grijile de zi cu zi, problemele din familie sau de la munca ne pot expune unor stari pe care ne este greu sa le descriem.

De cele mai multe ori, aceste stari imbraca o paleta larga de simptome, fiindu-ne greu sa ne dam seama ce se intampla cu noi. De cele mai multe ori, aceste stari pot fi asociate cu tulburarile de anxietate.

Iata cateva semnale care va indica faptul ca aveti aceste tulburari, potrivit adevarul.ro.

1. Grijile exagerate
Daca va faceti griji exagerate pentru probleme cat se poate de minore si aceste stari persista o buna bucata de timp, este posibil sa aveti o tulburare anxioasa generalizata.

2. Probleme de somn
Daca ai mari probleme de somn si nu reusesti sa adormi mai multe nopti la rand din cauza grijilor, este posibil sa ai o tulburare anxioasa.

3. Temeri irationale
Aici putem vorbi despre fobii care sunt la randul lor o forma de tulburare anxioasa.

4. Tensiuni musculare
Tensiunile musculare aparute la nivelul maxilarelor sau la nivelul muschilor de la picioare pot fi semne ale unei tulburari anxioase.

5. Indigestia cronica
Desi problemele de anxietate sunt mentale, ele pot da semnale in multe zone ale corpului si mai ales in zona digestiva. Persoanele care au tulburari anxioase au mari sanse sa dezvolte si sindromul de intestin iritabil.

6. Tracul
Si tracul poate fi o forma de fobie, una de fobie sociala.

7. Autocritica si teama de penibil
Autocritica nu este rea in doze rezonabile. La fel si teama de penibil. Insa in momentul in care cele doua risca sa-ti afecteze viata de zi cu zi, este posibil sa fie semnale ale unei tulburari anxioase.

8. Panica
Atacurile de panica sunt semne clare ale anxietatii. Cei care trec printr-o asemenea experienta manifesta stari bruste de frica puternica, au senzatia ca se sufoca sau ca fac atac de cord.

9. Retrairea unor episoade traumatizante
Persoanele care retraiesc anumite episoade traumatizante pot fi asociate cu tulburarile anxioase.

10. Perfectionismul
Desi este o trasatura a comportamentului obsesiv-compulsiv, perfectionismul poate fi legat si de anxietate.

11. Comportamentul compulsiv
Fie ca iti repeti pe tot parcursul zilei ca o sa fie bine, sau ca te speli pe maini minute bune de mai multe ori pe zi... sunt semne ca ai un comportament compulsiv.

12. Lipsa de incredere
Persoanele anxioase au tot timpul dubii, sunt nesigure si iau cu greutate decizii.