Halena sau respiratia urat mirositoare afecteaza persoanele de toate varstele. Cu totii stim cat este de neplacut sa vorbesti cu o persoana careia ii miroase urat gura. Ai probleme mirosul respiratiei tale
Iata 7 moduri prin care o poti combate halena!
1. Spala dintii si foloseste atat dentara
Gura contine milioane de bacterii, asa ca nu neglija spalatul pe dinti. Spala-te pe dinti de cel putin doua ori pe zi si nu uita sa folosesti ata dentara si apa de gura.
Resturile de mancare dintre dinti nu pot fi eliminate pe deplin cu ajutorul periutei de dinti, de aceea ata dentara iti va fi de mare ajutor pentru a curata bine aceste zone.
2. Curata limba
Oamenii de stiinta au descoperit de ani buni ca pe limba se afla cea mai mare parte dintreￂbacteriile din corpul uman. De aceea, nu uita ca si limba trebuie curatata. Unele periute de dinti sunt dotate cu un capat special pentru limba. Daca nu, in magazinele de specialitate sau online exista spatule linguale, care ajuta la o curatare eficienta.
3. Hidrateaza-te
Cu siguranta ai observat ca dimineata, imediat dupa ce te-ai trezit, mirosul respiratiei tale este mai puternic. Acest lucru se intampla din cauza deshidratarii din timpul noptii si a cantitatii reduse de saliva. Saliva contine oxigen si face din saliva un antibacterian natural. Dimineata, dupa ce te-ai spalat pe dinti, bea 1-2 pahare cu apa. Apa va spori producerea de saliva si te va ajuta la digestie.
4. Guma si bomboanele mentolate, un fals aliat
Cei mai multi folosesc guma sau bomboanele mentolate pentru a ascunde respiratia urat mirositoare. E ca si cum te-ai da cu parfum, desi nu te-ai spalat. Bomboanele mentolate nu omoara bacteriile din gura. Mai mult, acestea, la fel si guma, contin zahar, iar acesta nu va face decat sa inmulteasca numarul de bacterii.
5. Ai grija ce mananci!
Putina lume se gandeste ca mancarea ar putea fi cauza respiratiei urat mirositoare. Tindem sa dam repede vina pe ceapa si usturoi, insa exista mancaruri care pot inrautati mirosul respiratiei. Incearca sa eviti preparatele din carne si produsele cu mult zahar. Mai mult, asigura-te ca te poti spala pe dinti dupa ce consumi alimente de provenienta animala.
6. Ai grija ce bei!
Lichidele pe care le bei nu ajuta la combaterea respiratiei urat mirositoare. Consumul de bauturi acidulate, cafea sau alcool scad nivelul pH-ului din gura, iar astfel bacteriile se inmultesc. Inlocuieste sucul cu un ceai de ghimbir (fara zahar) sau cu un pahar cu apa. Vei observa imbunatatiri!
7. Incearca remedii naturale
Daca esti hotarat sa scapi de mirosul neplacut al respiratiei, incepe sa bei ceai verde. Da, ceaiul verde este antibacterial. De asemenea, pune in ceai un baton de scortisoara. Scortisoara contine uleiuri esentiale care te vor ajuta sa lupti cu mirosul neplacut.
Trucuri: mesteca menta, patrunjel, marar, busuioc sau coriandru. Pe langa faptul ca iti vor improspata respiratia, clorofila are o multime de beneficii pentru sanatatea ta.
