Bolile care au inundat pur si simplu lumea in ultima vreme:
gripa aviara, bacteriile din ce in ce mai rezistente la antibiotice, ne
determina sa acordam mai multa importanta ca niciodata cresterii imunitatii pe
cale naturala.
Elimina stresul
Starea de bucurie ne influenteaza starea generala de bine,
dupa un studiu stiintific. Stresul favorizeaza eliberarea de compusi chimici
daunatori organismului. Daca vei gasi o metoda sa alungi stresul, iti vei
creste automat si imunitatea.
Mananca alimente care cresc imunitatea
Studiile au demonstrat ca ciupercile au rolul in productia
de celule albe din organism, care lupta impotriva infectiilor. Toate
sortimentele de ciuperci sunt benefice. Cine ar fi crezut ca iti poti creste
imunitatea mancand ciuperci
Daca e prea tarziu pentru a preveni, ceapa si usturoiul sunt
ajutoare de nadejde pentru a lupata impotriva infectiilor.
Ia extract din frunze de maslin
Multe persoane iau extract din frunze de maslin pentru a
preveni infectiile virale. De asemenea previne HIV-ul.
Mananca legume portocalii
Legumele portocalii ajuta la sanatatea pielii, care este
prima bariera impotriva infectiilor bacteriene, care ar putea patrunde prin
vreo rana. Poti alege intre morcovi, cartofii dulci, rosii, dovleci. Incearca
sa mananci morcovi zilnic. Legumele portocalii sunt o sursa extraordinara de
vitamina A, beta-caroten si seleniu. Beta-carotenul se converteste in vitamina
A, un adjuvant excelent pentru o piele sanatoasa.
Bea ceai verde
Capacitatea ceaiului verde de a lupta pentru imunitatea
organismului provine de la continutul sau bogat in alcamine. Suplimentele de
ceai verde previn racelile si gripa. De asemenea, beneficiile sale asupra
organismului sunt extraordinare. Mai multe puteti afla aici.
Ia suplimente de zinc
Zincul ajuta la sinteza celulara. S-a demonstrat ca si un
deficit minor de zinc reduce imunitatea naturala. Totusi o supradoza de zinc
duce la stari de greata si voma, scade nivelu de cupru din organism, care este
elementul esential in absorbtia fierului. Important e sa gasesti echilibrul.
Ia suplimente de vitamina D
Nu sunt foarte multe alimente care contin vitamina D. Asadar,
prin aportul de suplimente vei aduce beneficii organismului. Este adevarat ca
vitamina D afecteaza sistemul imunitar in multe feluri.
Fa exercitii regulat
Exercitiile fizice cresc imunitatea. Mergi pe jos 10-15
minute, fa cateva minute de abdomene, mergi pe bicicleta. Orice forma de
exercitiu este benefic. Activitatile fizice regulate maresc viteza cu care
globulele albe si anticorpii circula in organism, marind in mod natural
imunitatea. Mai mult de atat exercitiile fizice elimina stresul.
Creste-ti imunitatea in mod natural
