Daca nu o folosesti, o pierzi. Asta e o zicala aplicata
barbatilor trecuti de 50 de ani, daca intelegeti ce vreau sa spun. Acelasi principiu
se aplica si creierului. Daca nu iti exersezi mintea, mai devreme sau mai
tarziu o vei pierde.
Iata cateva practici prin care iti vei pastra mintea activa
si alerta in acelasi timp.
Joaca-te cu simturile
Atinge. Inchide ochii si fa o plimbare. Incearca sa
identifici obiectele doar atingandu-le.
Auzul. Incearca-ti simtul auzului folosind telefonul. Vezi daca
poti identifica pe cei care te apeleaza inainte sa isi spuna numele. Incearca sa
captezi sunete de fundal si sa le identifici.
Vazul. Priveste tablouri, obiecte sau persoane din jurul tau
si incearca sa le identifici dupa o vreme.
Gustul. Incearca sa ghicesti ingredientele dintr-un anumit
fel de mancare si intreaba pe cel care a gatit-o daca ai ghicit corect.
Mirosul. Cand te afli intr-un magazin de parfumuri, incearca
sa mirosi diferite arome si vezi daca iti poti identifica marca preferata.
Testeaza-ti memoria
Incearca sa memorezi cele mai importante momente din viata
ta. Fa asta si cu numerele pe care le folosesti el mai des: contul din banca, parole,
cartile de credit si numere similare pe care le folosesti. Este un bun
exercitiu pentru creier si te va tine in alerta tot timpul.
Matematica de baza
Incearca calcule de baza, inmultiri, scaderi, impartiri. Fa cateva
ecuatii sau calcule mai complicate daca esti o persoana careia ii place
matematica.
Joaca-te si rezolva puzzle
Incearca-ti abilitatile la sah. Joaca poker, puzzle, citeste
carti politiste si fa activitati care iti pun la bataie abilitatile logice.
Fa exercitii de baza
Ca si trupul, creierul are nevoie de exercitii. Cand te
angajezi in exercitii fizice, creierul va raspunde mai repede oricarei
provocari, caci mai mult oxigen si nutrienti vor ajunge la creier intr-un timp
scurt.
Aceste exercitii mentale combinate cu cele fizice te vor
tine mereu in priza si nu vei avea nevoie sa apelezi la medicamente pentru a fi
tanar din punct de vedere mental.
