Universitatea din Cambridge tocmai a incheiat un studiu
international. Iti poti imbunatati sanatatea mentala chiar si la o varsta
inaintata, indeplinind cinci sarcini zilnice.
La acest studiu au participat 400 oameni de stiinta din
intreaga lume si au concluzionat ca nu e nevoie decat de cinci activitati
zilnice pentru o buna activitate mentala, chiar si la o varsta inaintata.
Interactioneaza cu oamenii: interactioneaza cu famila,
prietenii, vecinii sau colegii. Fa asta vorbind cu ei, scriind scrisori,
trimitand un e - mail sau dandu-le un telefon. Atat timp cat faci asta, te
gandesti la persoana respectiva si iti tii creierul ocupat intr-un mod util.
Fa miscare: nu conteaza daca faci sport sau gradinaresti,
dansezi sau mergi la plimbare, atat timp cat te misti mai mult zilnic. Faci
ceva pentru circulatia sangvina si implicit pentru creierul tau.
Fii curios: fii interesat de ceea ce se intampla in jurul
tau. Citeste carti, presa zilnica, asculta stirile de la radio si televiziune.
Fii informat cu schimbarile ce se petrec zilnic.
Invata ceva nou zilnic: nu conteaza daca e vorba despre
Sudoko sau cum sa repari o bicicleta, ori sa schimbi bujiile la o alta masina
decat a ta, atata timp cat vrei sa inveti. In acest fel nu-ti vei lasa creierul
sa rancezeasca.
Ofera: ofera ceva ce-i al tau si altora. Fie ca e vorba de un
zambet sau un ajutor dat vecinei la cararea cumparaturilor, ori un sfat bun dat
unui amic, va face acea persoana sa stie ca tu esti constient de existenta sa.
Par insignifiante aceste activitati, dar au un efect urias
atat asupra starii tale mentale.
