Omul petrece o treime din viata dormind, insa putini stiu ce se intampla in spatele orelor de somn. Somnul este necesar pentru organism, asa ca, nu sari peste orele de odihna, dar nici nu abuza. Ca sa lamurim mai bine lucrurile, haideti sa vedem care sunt cele mai mituri despre somn!
1. Pot sa recuperez in week-end
Multi dintre cei care au joburi solicitante pierd ore bune de somn in timpul saptamanii. Totusi, este gresit sa crezi ca poti recupera aceste ore de somn in week-end, dormind pana la ora 12. Din nefericire, somnul nu este usor de recuperat. Un studiu recent a aratat ca cei care dorm 6 sau mai putine ore de somn in timpul saptamanii, insa dorm cate 10 ore in week-end, au probleme serioase cu extenuarea. Trebuie mentionat ca acest fenomen se intalneste in special la barbati.

Studiul a mai aratat ca lipsa de somn poate predispune organismul la inflamatii.


2. Nu mi-e somn!
Este adevarat ca unele persoane, mai norocoase, ce-i drept, nu au nevoie de prea multe ore de somn pentru a se odihni, insa cazurile de acest gen sunt foarte rare. In schimb, cea mai mare parte a oamenilor au nevoie de multe ore petrecute in pat pentru a se simti fresh.

In 2003, un studiu a aratat ca la persoanele care dorm mai putin, chiar daca se trezesc odihnite, apar mai des deficiente cognitive decat la persoanele care dorm suficient.


3. Oboseala
Multi cred ca singurul efect negativ al lipsei de somn este oboseala de a doua zi, insa adevaratele efecte sunt mai grave si pe termen lung.

Lipsa de somn are efecte asupra fizicului, dar mai ales mentalului. In urma unui studiu recent, medicii au descoperit ca lipsa somnului duce la probleme grave precum obezitate si depresia.