In momentul in care te hotarasti sa incepi un program de slabit, automat te lovesti de tot felul de mituri care te vor induce in eroare. Evita sa crezi toate lucrurile pe care le auzi sau pe care le citesti si afla cum poti slabi sanatos.
Descopera 4 dintre cele mai frecvente mituri referitoare la dieta de slabit.
Amidonul provoaca ingrasarea
Alimentele bogate in amidon (cartofii, painea, pastele etc.) se numara printre alimentele pe care organismul reuseste sa le arda intr-un timp foarte scurt. In plus, aceste alimente contin carbohidrati, care ofera corpului energia de care are nevoie.
Nutritionistii sustin ca doar un procent foarte mic din carbohidratii care ajung in organism se transforma in grasime, asa ca nu trebuie sa iti faci griji in acest sens.
Trebuie sa renunti in totalitate la calorii pentru a slabi
Atunci cand reduci drastic aportul de calorii, corpul tau va incepe sa ia din rezervele pe care si le-a facut de-a lungul timpului. Daca o perioada te vei simti bine, dupa cateva saptamani vei fi tot mai slabit si lipsit de putere si energie.
Este important sa consumi aproximativ 2500 de calorii in fiecare zi - aceasta este cantitatea recomandata de catre medicii nutritionisti.
Doar dietele drastice functioneaza
Daca vei consuma doar o jumatate de kilogram de fructe pe zi, timp de o saptamana, cu siguranta vei slabi cateva kilograme, insa aceasta nu este cea mai potrivita dieta pentru care poti opta. Exista diete de slabit care, urmate cu strictete, te vor ajuta sa ajungi la greutatea ideala intr-o perioada de aproximativ 2 - 3 luni (in functie si de cate kilograme vrei sa pierzi).
Trebuie sa renunti la alimentele tale preferate pentru a slabi
In principiu, poti sa consumi orice aliment iti doresti, insa este indicat sa calculezi cu atentie numarul de calorii. Poti manca dulciuri, paste, pizza etc., insa ideal este sa te limitezi la o portie foarte mica. De asemenea, alimentele care ingrasa, dar care iti plac, nu trebuie introduse in dieta zilnica, ci doar o data pe saptamana sau mai rar.
Cele mai frecvente 4 mituri despre slabit
