In ciuda faptului ca femeile se ingrijesc mai mult de starea lor de sanatate si sunt atente la nivelul de suplimente alimentare consumate, nici barbatii nu ar trebui sa neglijeze acest aspect. Organismul masculin are nevoie de o serie de vitamine si minerale pentru o buna functionare. Iata care sunt cele mai necesare.
Bor
Borul este un mineral care ajuta la prevenirea cancerului de prostata. Conform unor studii realizate, barbatii care au in organismul lor un nivel ridicat de bor sunt mai protejati cu aproximativ 65% mai protejati impotriva acestei forme de cancer.
Dincolo de acest aspect, consumul de suplimente naturale pe baza de bor stimuleaza puterea de concentrare si imbunatateste memoria. Medicii recomanda barbatilor sa consume 3 miligrame de bor in fiecare zi atat din suplimente, cat si din alimentatie (alune).
Crom
In general barbatii iau suplimente de crom pentru a-si dezvolta masa musculara, insa putini stiu ca acest element ii protejeaza impotriva diabetului. Medicul american Richard Anderson a declarat ca "suplimentele pe baza de crom reprezinta cea mai buna modalitate naturala prin care poti pastra insulina la un nivel optim". Este recomandat sa consumi zilnic 35 de micrograme de crom in fiecare zi.
Coenzima Q10
Chiar daca acest element te duce cu gandul la o crema pentru femei, in realitate coenzima Q10 stimuleaza nivelul de energie si intareste sistemul imunitar. Coenzima Q10 actioneaza ca un antioxidant si reuseste astfel sa lupte impotriva afectiunilor de ordine neurologic. De asemenea, coenzima Q10 are efecte benefice impotriva cancerului, impotriva bolilor de inima, a tensiunii arteriale si a migrenelor.
Vitamina E
Vitamina E incetineste procesul de imbatranire in cazul barbatilor si ajuta la prevenirea anumitor boli la care barbatii sunt mai sensibili (Alzheimer, cancer, boli de inima si de ochi). De asemenea, consumul de suplimente pe baza de vitamina E ajuta la tratarea problemelor musculare cauzate de exercitiile fizice intensive.
