Sistemul tau digestiv ar trebui sa tolereze orice fel de alimente consumi. Totusi, din cauza varstei, a unui stil de viata sedentar si a unor alimente care nu sunt deloc sanatoase, procesul de digestie poate fi ingreunat considerabil. In general, este indicat sa eviti produsele cu multe grasimi, prajelile, alimentele picante si chiar si alcoolul.
Pe de cealalta parte, incearca sa consumi mai des urmatoarele alimente:
Iaurt
In stomacul tau exista milioane de bacterii care stimuleaza procesul de digestie. Iaurtul este un aliment care contine, la randul sau, o cantitate destul de mare de bacterii benefice si care stimuleaza culturile active. Consuma zilnic cate un iaurt simplu, cu un continut scazut de grasimi.
Iaurtul reface flora intestinala si are beneficii la nivelul digestiei.
Peste
Carnea de peste contine grasimi si ingrediente care protejeaza stomacul, imbunatatesc procesul de digestie si lupta impotriva cancerului la colon. In plus, acesta are un gust foarte bun si poate fi consumat chiar si atunci cand esti la regim de slabit sau in momentul in care trebuie sa respecti o dieta alimentara recomandata de medic.
Cereale integrale
Cerealele contin fibre, iar fibrele sunt necesare pentru a stimula miscarile intestinului. Acestea diminueaza probleme precum balonarea si gazele, insa numai daca sunt consumate in cantitati moderate. Consuma cerealele integrale cu lapte sau iaurt si fructe (banane, bucati de mere, fructe de padure etc.).
Banane
Bananele ajuta la o buna functionare a intestinelor si sunt de ajutor mai ales cand scaunele sunt moi. Bananele contin potasiu si fibre, care stimuleaza o buna functionare a sistemului de digestie.
Ghimbir
Ghimbirul este folosit de sute de ani pentru a calma greturile, voma, ameteala, lipsa apetitului alimentar, dar si pentru a imbunatati digestia. Consuma zilnic cate o jumatate de lingurita de ghimbir proaspat ras. In cazul in care simti arsuri la nivelul stomacului, nu iti ramane decat sa reduci portia zilnica, pana in momentul in care nu vei mai avea acele probleme.
Cele mai bune 5 alimente pentru o digestie normala
