Memoria este unul dintre cele mai importante procese psihice, iar din cauza stresului cotidian memoria are de suferit din ce in ce mai mult, fie ca este vorba despre memoria de scurta sau lunga durata. V-am dezvaluit ce alimente sunt bune pentru imbunatatirea memoriei, insa acum a venit momentul sa stim si cum sa ne antrenam memoria, pentru a evita eventualele probleme din viitor.

Iata un exercitiu mental pe care il poti folosi atat pentru memorie, dar si pentru cresterea spiritului de observatie!

Seara, cand te bagi in pat si esti gata sa dormi, trece in revista ceea ce ai facut de-a lungul zilei. Incepe de la momentul in care te-ai trezit pana in momentul in care te-ai bagat in pat. Incearca sa iti amintesti si cele mai mici detalii si sa vizualizezi fiecare pas facut in timpul zilei. O sa observi ca la inceput nu iti vei aminti prea multe detalii si vei avea tendinta sa sari peste anumite momente ale zilei, insa este bine sa nu te grabesti si sa incerci sa-ti amintesti cat mai mult posibil.

Vei observat ca dupa cateva zile o sa incepi sa-ti amintesti din ce in ce mai multe detalii.
Beneficiile acestui exercitiu sunt:
1. imbunatateste memoria

2. imbunatateste spiritul de observatie

3. imbuntateste puterea de concentrare