Desi mancarea este ultimul lucru la care te gandesti cand
esti racit, ar putea sa te faca sa te simti mai bine sau chiar sa te ajute sa
te recuperezi mai repede. Iata ce poti manca atunci cand esti racit.
Cand mintea iti este impaienjenita, iar gatul parca iti ia foc,
ultimul lucru la vrei sa te gandesti este mancarea. Dar dieta poate fi un
factor important, care sa decida starea sanatatii tale. Cele mai bune mancaruri
cand esti racit In cele ce urmeaza.
Lichidele sunt vitale
Daca esti si racit si ai si febra, este foarte important sa
fii hidratat. Lichidul fierbinte te va ajuta sa-ti eliberezi sinusurile. Tine la
indemana ceaiul alb care poate combate primele semne de raceala. Ceaiul alb s-a
dovedit a avea o activitate antibacteriana si antivirala si te va ajuta sa
scurtezi durata racelii. Va trebui sa bei cateva cani pe zi. Sucul de fructe
bogat in vitamina C, precum cel de portocale sau afine este o optiune buna
atunci cand esti racit.
Supa
Supa de pui calda are efecte antiinflamatorii, asadar ajuta
la reducerea inflamatiilor care apar la sinusuri si la caile respiratorii. Mai
mult decat atat, lichidul cald te va ajuta sa cureti sinusurile de secretii.
Pentru un plus de efect, adauga si putin usturoi in supa. Usturoiul are
proprietati antivirale si face bine la sistemul imunitar.
Adauga niste condimente
Daca principalele simptome sunt sinusurile infundate, le vei
putea elibera mancand mancaruri fierbinti si condimentate. Mancarurile care
contin chili, piper sau curry te vor ajuta sa eliberezi cat de cat caile nazale
si sa respiri mai usor.
Daca ai gatul iritat, mierea este cea mai buna optiune
pentru a scapa de durere si iritare. Incearca sa mixezi o lingura de miere
intr-o cana cu ceai cald pentru a opri tusea si a diminua disconfortul creat de
gatul dureros.
Foloseste-te de aceste remedii naturale pentru a diminua
simptomele racelii, dar consulta doctorul daca starea ta generala nu ti se imbunatateste.
