Bananele contin 3 feluri de zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza, in combinatie cu fibre, astfel ca ele dau un impuls instantaneu de energie. Cercetarile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca doua banane asigura suficienta energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Mai mult decat atat, banana este un aliment perfect pentru a preveni si trata anumite boli si afectiuni.

Despresia

Conform unui studiu, persoanele care sufera de depresie se simt mult mai bine dupa ce consuma o banana. Acest lucru este datorat continutului de triptofan, un tip de proteina pe care organismul il transforma in serotonina, element cunoscut pentru puterea sa de a relaxa si a de aimbunatati starea de spirit.

Anemia

Bananaele sunt bogate in fier si sunt de mare ajutor in tratarea anemiei. Chiar si o banana pe zi, consumata timp de aproximativ doua saptamani, te vor ajuta sa ai un nivel mai ridicat de fier in organism.

Tensiune arteriala

Bananele contin foarte mult potasius, insa au o cantitate foarte mica de sare, combinatie care regleaza rapid tensiunea arteriala.

Constipatie

Bananele sunt bogate in fibre, elemente care restabilesc activitatea intestinelor si ajuta la depasire constipatiei fara a recurge la laxative.

Mahmureala

Ai baut cam mult noaptea trecuta Daca vei manca o banana, vei simti cu vei scacapa de durere de cap si de ameteala mult mai repede decat de obicei. In primul rand, bananele contin potasiu, care calmeaza durerile de cap, dar si ingrediente care stimuleaza hidratarea rapida a organismului.

Arsuri la stomac

Bananele au un efect antiacid natural in organism, asa ca daca suferi de arsuri la nivelul stomacului, ar fi bine sa mananci cate o banana in fiecare zi pentru a scapa de aceasta problema.

Greata

Bananele ajuta la mentinerea unui nivel potrivit de zahar in sange, ceea ce ajuta la prevenirea greturilor de dimineata sau a celor care apar imediat dupa masa.

Asadar, nu doar merele sunt fructe pe care ar fi bine sa le consumi in fiecare zi, ci si bananele.