Banana este un aliment pretios, plin de vitamine si minerale, care nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta echilibrata. Cu un continut ridicat de potasiu, magneziu, calciu, fier, zinc si vitamine A, B, B6 si C, acest fruct este un adevarat izvor de sanatate. Mai mult, el contine trytophan, un tip de proteina care este transformat in serotonina odata ce ajunge in organism.
Daca va intrebati ce este serotonina, aflati ca aceasta substanta este responsabila pentru starea de bine si fericire pe care o simtiti. Cand ne indragostim, de exemplu, corpul nostru produce serotonina intr-o cantitate mai mare si de aici vine starea de euforie specifica unei astfel de experiente.
De curand s-a descoperit prin intermediul unui studiu de specialitate ca bananele pot ameliora simptomele depresiei si pot ajuta la calmarea sistemului nervos, datorita continutului ridicat de vitamina B pe care-l detin. Persoanele cu slujbe solicitante se pot folosi de aceasta "arma" in momentele de stres pentru a evita senzatia de foame provoacata de supraincordare.
Bananele contin atat carbohidrati cat si magneziu si de aceea sunt potrivite in astfel de situatii. Pe langa asta, nivelul ridicat de potasiu ajuta la regularizarea batailor inimii si trimite oxigen la creier.
Acestea sunt doar cateva dintre beneficile aduse de consumarea bananelor. Ulcerul, constipatia si anemia pot fi de asemenea combatute cu ajutorul lor, iar riscul de infarct poate fi redus cu pana la 40 %.
Robert. Redactia AskMen.ro
