Viata este o provocare. Nu este un pat de trandafiri, ci mai
degraba un drum plin cu tornade. De multe ori ne simtim stresati si obositi de
viata insasi. Ne stresam la munca, din cauza colegilor, a prietenilor,
cunostintelor, a familiei etc.
Putin stres in viata ne face competitivi, dar cand persista
mai mult de o luna devine fatal. Asa ca e bine sa scapam de el cat mai repede
posibil.
Incearca urmatoarele tehnici:
Dormi suficiente ore. Este foarte important sa ai un program
bine stabilit de somn.
Fa ceea ce iti provoaca placere. Hobby-urile ne distrag atentia
de la problemele zilnice, asadar si de la stres.
Impartaseste cuiva apropiat problemele cu care te confrunti.
E mai bine sa plangi pe umarul unui prieten decat sa iti plangi singur de mila.
Spunandu-ti ofurile unei persoane apropite vei scapa de o povara.
E nevoie sa incepem sa cautam oportunitati pentru a ajuta
oamenii. Ar fi o idee sa mergi intr-un azil de batrani sau la un orfelinat. Problemele
tale in comparatie cu ale celor de acolo iti vor parea minuscule.
Redu furia, anxietatea si depresia. Fa exercitii fizice
regulat. Te va ajuta sa te destresezi si este un excelent tonic fizic.
Focalizandu-ti atentia supra talentelor si capacitatilor
tale iti poate creste increderea si...adio stres.
Creeaza-ti o dieta de viata sanatoasa, inconjoara-te de
persoane dinamice, vesele, gandeste mereu pozitiv. Nu uita ca orice problema
are si o solutie si fii mereu cu zambetul pe buze.
Daca niciunul din sfaturile de mai sus de alungare a
stresului nu functioneaza la tine, consulta un doctor.
