Uneori, cel mai mare adversar al nostru este cel care ne
priveste cand ne uitam in oglinda. Creierul nostru este programat sa fie
defensiv. Incercam sa elucidam tot ceea ce ne poate rani psihic si emotional.
Toate aceste atentionari ale unui potential pericol pentru ego-ul si trupul
nostru pot genera ganduri negative. Cum ne descurcam cu toate aceste anxietati
Afla ce iti provoaca teama
Adreseaza-ti intrebarea: Imi e teama de ... pentru ca ... ma
face sa ma simt nesigur.
Iata cateva exemple:
Imi este teama sa-mi exprim sentimentele pentru ca imi e
frica sa nu fiu refuzat si asta ma face nesigur.
Imi este teama de serpi pentru ca unii sunt veninosi si sa
fiu muscat de un sarpe ma face nesigur.
Imi e teama sa incep propria afacere de teama sa nu am un
esec.
Alunga fobiile
Vorbeste-i unui prieten de temerile pe care le ai. Ai nevoie
de cineva care sa-ti asculte problemele, nu sa-ti ofere sfaturi.
Scrie despre temerile tale intr-un jurnal. Daca nu gasesti
un prieten, scriind vei reusi sa te eliberezi de tot ceea ce este ascuns in
subconstientul tau
Mediteaza si vei reduce stresul. Cand franturile negative
revin enervante in mintea ta, cheia este meditatia. Respira adanc, inchide
ochii si gandeste-te la ceva placut.
O perspectiva optimista
Sper ca toata lumea este capabila sa alunge gandurile
negative si sa guste la maxim din placerile vietii. Atitudinea noastra
determina capacitatea noastra de a iubi si fara iubire nu exista nicio avansare.
Viata este inteleasa abia in toamna anilor, de aceea este bine sa o traim
facand abstractie de gandurile negative
Alunga gandurile negative
