Daca vreti sa slabiti, sau sa aveti o tinerete fara batranete, sa fiti energici, mereu in forma, sunt recomandate fructele si legumele. De ce Pentru ca sunt adevarate alimente minune.
Va recomand cateva dintre ele.
Conopida
Studiile au aratat ca broccoli contine un numar mare de enzime anti-cancerigene, dar conopida contine pe departe mult mai multe decat orice fel de alte alimente. Conopida mai contine si calciu, cel care previne osteoporoza. Conopida este sursa buna de minerale: magneziu, calciu, potasiu si vitaminele C, B. Magneziul (15 mg/100 g) alaturi de vitamina C, vitaminele din grupul B stimuleaza imunitatea, dar si sistemul nervos.
Capsunile
Capsunile contin o cantitate mare de vitamina C, B1, B6, antioxidanti, acid folic fier, calciu si magneziu, minerale care intaresc oasele, dintii, sistemul nervos si asigura oxigenarea celulara. Capsunile reduc diareea, bolile tractului urinar si le atenueaza pe cele ale ficatului.
Iaurtul
Iaurtul nu numai ca ajuta la o buna digestie, dar si previne infectiile intestinale si imbunatateste functiile sistemului imunitar. In comparatie cu laptele, iaurtul are un continut scazut de grasimi, un continut ridicat de calciu, vitamina B2, B12, fosfor, potasiu.
Se pare ca bacteriile benefice continute in iaurt impiedica bacteriile patogene sa produca substante carcinogene cand interactioneaza cu alimentele. Persoanele care sufera de intoleranta la lactoza pot consuma iaurt, fara sa sufere de flatulenta sau alte simptome neplacute, pentru ca bacteriile vii pe care le contine digera o mare parte din lactoza.
Ceapa si usturoiul
Ceapa si usturoiul scad colesterolul, presiunea mare a sangelui si reduc posibilitatea unor boli de inima. Posibilitatea cancerului de colon si cel gastric scade cu 50% daca este consumat in mod regulat ceapa si usturoi.
Maltul
Maltul este superior porumbului, ovazului, pentru ca reduce cancerul de colon si previne aparitia lui, pentru ca este usor de absorbit. Maltul este obtinut din boabe de cereale (mai ales de orz) incoltite, uscate si macinate, folosit la fabricarea berii si a spirtului sau, prajit, la prepararea unui surogat de cafea.
Alimente sanatoase
