Performantele tale la asternut nu depind in exclusivitate de calitatile fizice cu care te-a inzestrat natura sau de libidou. Dieta zilnica iti influenteaza mai mult decat crezi randamentul sexual, astfel ca ceea ce mananci ti-ar putea sabota cu adevarat virilitatea. Iata ce alimente poti sa consumi in mod regulat pentru o potenta de fier.
Legumele verzi, fructele, nucile sau ouale sunt doar cateva din alimentele care iti ajuta organismul sa functioneze la parametri optimi, inclusiv potenta.
1. Spanacul si alte legume verzi
Spanacul este o sursa puternica de magneziu, mineral care ajuta la dilatarea vaselor de sange. Acest fenomen sporeste circulatia sanguina catre penis, ceea ce inseamna ca beneficiezi de o erectie mai puternica si de o stare de excitatie mai intensa. Alte legume verzi cu frunze precum broccoli, varza si salata verde contin acid folic, o substanta care previne coagularea sangelui in artere, respectiv eventuale probleme erectile.
2. Ceai neindulcit
Antioxidantii din ceai iti mentin celulele corpului sanatoase, maresc randamentul cerebral si imbunatatesc starea de spirit. Ceaiul verde te ajuta sa arzi mai repede grasimile, insa nu trebuie sa il consumi indulcit. Zaharurile impiedica organismul sa secrete endorfine sau "hormonii fericirii", asadar evita-le.
3. Piersici si alte fructe
Studiile medicale arata ca barbatii care consuma cel putin 200 mg de vitamina C in fiecare zi (mananca piersici, portocale si grapefruit) isi imbunatatesc calitatea spermei si motilitatea spermatozoizilor. Alte cercetari arata ca barbatii cu probleme de conceptie isi pot recapata fertilitatea in doar 60 de zile in care suplimenteaza aportul zilnic de vitamina C.
4. Ouale
Fierte, prajite sau in omleta, ouale nu sunt tocmai cel mai sexy aliment din meniu. Puterea lor regeneratoare din punct de vedere sexual este, surprinzator, foarte mare: contin vitaminele B6 si B5, care reduc nivelul de stres din organism si cresc libidoul. Proteinele intaresc musculatura si sprijina erectia.
5. Vinul rosu si carnea
Stii deja ca vinul rosu este foarte bun pentru femei, daca il beau barbatii. Acest lucru se intampla deoarece bautura dulce accelereaza circulatia sangelui catre extremitatea-cheie a corpului tau (penisul). Limiteaza-te la maximul 2 pahare si consuma-l impreuna cu o portie de carne rosie, bogata in proteine si zinc, mineral care s-a dovedit util in tratarea impotentei la barbati.
