Natura ne ofera in fiecare sezon alimente care au grija atat de sanatatea noastra cat si de aspectul nostru, tinzand sa ne mentina mereu tineri.

Iata ce poti manca pentru o sanatate de fier si un aspect fizic excelent.

Mango

Deliciosul fruct este bogat in vitamina A, C, B, potasiu, zinc. Scade presiunea sangelui, are rol in protejarea creierului si a sistemului nervos. Produsul este un bun protector impotriva razelor solare, benefic persoanelor care au colesterolul ridicat, boli de inima sau acnee, are proprietati remineralizante.

Pepenele verde

Este un pachet de vitamina C, A, beta caroten si lycopen. Acesti antioxidanti hidrateaza pielea si mentin inima sanatoasa.

Afinele

Dintre toate fructele si legumele, afinele au cea mai mare cantitate de antioxidanti. Contine si multe bioflavonoide, care lupta impotriva efectelor secundare provocate de un exces de alcool sau mancare. Boabele sale au proprietati antihemoragice si intaresc vasele sangvine in caz de metroragie, atero- si arterioscleroza, flebita, ulcer varicos, sechele ale flebitei, infarct miocardic.

Broccoli

Doar o portie de broccoli ofera mai mult de jumatate din cantitatea de vitamina C recomandata zilnic, potasiu, fier, beta-caroten. Este o leguma cu un continut crescut de calciu, aproape un echivalent al laptelui in alimentatie. Contine de asemenea un compus fitochimic (sulforaphane) care distruge o bacterie ￢ Helicobacter pylori ￢ raspunzatoare de aparitia gastritei si a ulcerelor gastrice. Acest compus impreuna cu altii ￢ indoli ￢ au proprietati importante anticancerigene utile in prevenirea cancerului de san, cancerului gastric, a melanomului malign, a leucemiilor.

Uleiul de masline

Studiile au aratat ca grasimile din uleiul de masline sunt bune pentru inima si scad colesterolu rau, in timp ce il maresc pe cel bun. Uleiul ofera protectie impotriva bolilor de inima, este foarte bine tolerat de stomac si ajuta la combaterea ulcerului si a gastritei.

Ardeiul

Bogat in vitaminele A si C, ardeiul reduce colesterolul, lupta impotriva anumitor tipuri de cancer si mentine sanatatea inimii. Ne protejeaza impotriva bolilor de inima si a artritei. Previne de asemenea bolile tumorale, glaucomul si artrita.