Obisnuiesti sa consumi sunca presata de porc, oua prajite si paine alba la micul dejun Daca vrei sa te mentii sanatos ar fi bine sa analizezi cu atentie aceste alimente si sa incepi sa faci cateva schimbari. Iata care sunt alimentele pe care nu ar trebui sa le consumi la micul dejun.

Sunca presata de porc

Pare lipsita de grasimi, este satioasa si foarte gustoasa, dar in realitate sunca presata de porc este bogata in coloranti si tot felul de aditivi. Cel mai bine este sa renunti la sunca presata de porc si sa optezi pentru cea de curcan sau pui, de preferat achizitionata de la targurile cu produse bio.

Oua prajite

In general, ouale sunt pline de vitamine si nutrienti, dar atunci cand sunt prajite, toti acesti nutrienti sunt redusi sau distrusi in totalitate, iar organismul tau nu va primi decat o portie mare de colesterol. Astfel, te supui aparitiei bolilor cardiovasculare.

Consuma ouale moi si bucura-te de vitaminele si mineralele intacte oferite de acestea.

Paine alba

Painea alba este pregatita dintr-un mix de graunte procesate, rafinate, adica un amestec de carbohidrati si amidon, lipsit de substante nutritive.

Pentru micul dejun, consuma paine din cereale integrale, paine neagra sau paine cu seminte.