Ai comis-o iar! Ai baut prea mult, ai fumat ca turcul sau iar ai reusit sa dormi cateva ore, de poti sa le numeri pe degetele de la o mana. Indiferent daca simti un disconfort de la ultima masa la McDonald's sau ai mancat prea gras, mai departe vom vedea care sunt alimentele care te aduc din nou pe drumul cel bun.

Alimentele care te tonifica si te ajuta sa iti revii la un nivel normal, revitalizandu-te, trebuie consumate treptat si cu multa rabdare.
Avocado si migdale
Dupa un weekend plin de alcool te simti deshidratat, infometat si epuizat de toate resursele. Este momentul sa te revitalizeziￂ cu un set de vitamina E, grasimi mono si nesaturate din avocado. Migdalele crude sunt foarte bune pentru refacerea dupa betie.


[caption id="attachment_33218" width="186"] sursa: wikipedia.org[/caption]

Condimente iuti si salata verde
Ardeii chili, iuti si sosul de tabasco sau orice care este iute te ajuta sa scazi nivelul de grasimi din mancarurile de tip fast food. Usturoiul este bogad in antioxidanti, dar pentru a beneficia la maxim de calitatile lui trebuie sa-l mamanci raw. Adauga salata verde la orice mancare prajita sau de tip fast food, pentru a obtine un echilibru de antioxidanti.


Fructe si miere
Cand ai pofta de ceva dulce, poti sa inlocuiesti ciocolata cu fructe confiate fara adaos de zahar sau miere naturala, deoarece sunt mult mai sanatoase si contin zaharuri naturale. Sau chiar fructele naturale, sunt si ele la fel de bune, insa nu chiar asa de dulci precum cele uscate.


Pepene rosu, fursecuri si lapte
Daca ai dormit putine ore sau ai insomnii, adu-ti aminte de paharul de lapte cald pe care il beai seara inainte de culcare. Asa-i ca te ajuta Acum poti sa te folosesti din nou de el, deoarece amintirile pe care ti le trezeste legat de copilarie te ajuta sa te relaxezi si sa poti adormi. Adauga si niste fursecuri si este ideal. Pepenele rosu te ajuta sa te tii departe de fibre si multe proteine inainte de somn si iti da energie, te tine hidratat, are minerale si vitamine.