Barbatii se pot confrunta uneori cu mici probleme de fertilitate din cauza stilului de viata si a alimentatiei nepotrivite. In acest sens sunt necesare cateva schimbari si este necesar sa introduci in alimentatia ta o serie de produse care sa sa stimuleze productia si activitatea spermatozoizilor.

Seminte de dovleac

Semintele de dovleac au un continut ridicat de zinc, ingredient esential pentru cresterea nivelului de testosteron, dar si pentru imbunatatirea calitatii lichidului seminal. Dincolo de acest aspect, semintele de dovleac au un continut ridicat de acizi grasi Omega 3, element responsabil cu stimularea fluxului sanguin in zona organelor genitale.

Banane

Un studiu realizat de curand a avut ca rezultat faptul ca barbatii care consuma banane in mod frecvent au o productie mai mare de spermatozoizi de calitate. Medicii specialisti recomanda barbatilor care vor aiba copii sa consume zilnic cate 2 - 3 banane, mai ales in perioadele in care partenera se afla la ovulatie.

Acestea contin magneziu, vitaminele A, B1, C, dar si proteine care stimuleaza si consolideaza productia de lichid seminal.

Stridii

Desi stridiile sunt in general cunoscute doar pentru efectul lor afrodiziac, acestea reprezinta alimente perfecte pentru stimularea productiei de spermatozoizi datorita continutului ridicat de zinc. Pentru ca este destul de dificil sa consumi stridii in fiecare zi, te poti indrepta spre alte alimente care contin mult zinc. Printre acestea se numara: carne de vita, carne de pasare, oua, lapte, nuci, cereale integrale si fasole. Totusi, stridiile raman insa cele mai bogate alimente in zinc.

Rodii

Rodiile au un continut puternic de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si care se fac responsabili de formarea unor spermatozoizi puternici si rapizi. In acelasi timp, rodiile contin vitamina A care stimuleaza spermatozoizii sa fie mai activi si suficient de rapizi pentru a ajunge la ovul in timp util. Vitamina A se mai gaseste, de asemenea, in verdeturi, morcovi, ardei capia si caise.