Daca ti se pare ca vezi mai multe fire de par cazute la dus,

sau ti se pare ca nu mai e la fel de des ca inainte, exista cateva alimente

care previn pierderea parului.

Ai putea fi predispus genetic sa iti cada parul, in acest

caz nu poti face mare lucru. Asigurandu-te ca anumite alimente se afla in dieta

ta, iti vei pastra scalpul sanatos, fericit si sa speram paros. Iata cateva

alimente care previn caderea parului.

Peste, oua si mazare

Parul este in primul rand facut din proteine,asadar trebuie

sa ai o alimentatie bogata in proteine daca tii la sanatatea parului tau. Nu este

o solutie sa mananci friptura in fiecare zi. Dietele bogate in grasimi vor

creste nivelul de testosteron, fapt ce s-a dovedit ca duce la caderea parului. Opreste-te

asupra alimentelor bogate in proteine si sarace in grasimi precum: pestele,

carnea de pui, branza light, oua, alune, mazare, iaurt, laptele din soia sau

tofu.

Strugurii

Fierul are rol in nasterea hemoglobinei, cea care transporta

oxigen catre organele corpului si tesuturi. Asta inseamna ca scalpul tau va fi

bine irigat, ceea ce va stimula cresterea parului. Fructele uscate precum

strugurii si sucul de cirese sunt bogate in fier. Ouale, strugurii, cerealele,

toate sunt surse inepuizabile de fier. Vitamina C ajuta la absorbtia fierului,

asadar fructele precum portocalele, capsunile, lamaile, ar trebui sa fie pe

lista de cumparaturi.

Fructele de mare

Multi dintre barbatii care sufera de caderea parului au

deficiente de zinc. Rolul zincului este complex: de la reproducerea celulara,

la echilibrul hormonal. Toate aceste functii afecteaza cresterea parului. Pentru

combaterea problemei mananca alimente bogate in zinc, precum nuci, creveti, carne

rosie, stridii.

Cartofii

Ai fi tentat sa mananci la fast food, dar mancarurile grase

sunt inamicii numarul unu ai parului. Daca tanjesti dupa un burger si cartofi

prajiti, mai bine ti-ai pregati tu singur burgerul si ti-ai face niste cartofi

wedges. Incearca sa te limitezi la mancarurile condimentate si la dulciuri.

O dieta echilibrata

Precum sanatatea ta generala va beneficia de la o dieta

echilibrata, la fel si sanatatea parului tau. Odata pierdut, e pierdut, asadar

nu manca alimente care afecteaza sanatatea parului tau. Poti contracara

efectele nocive mancand din fiecare categorie zilnic: alimente bogate in

proteine, fier si zinc.