Dieta echilibrata este absolut necesara pentru un organism sanatos insa, daca vrei sa stii mai multe despre efectul direct al alimentatiei asupra corpului tau, afla care sunt cele mai bune alimente pentru sanatatea organelor tale.
Rosii pentru sanatatea inimii
Licopenul din rosii este una dintre substantele cu proprietati puternice in prevenirea bolilor cardiace. Absorbtia acestei substante este ajutata de grasimi, iar cea mai sanatoasa alegere este uleiul de masline.
Nuci pentru sanatatea creierului
In afara de aspectul similar creierului uman, nucile sunt bogate in acizi grasi Omega-3, absolut necesari pentru functiile de baza ale creierului si pentru prevenirea deteriorarii sale.
Morcov pentru sanatatea ochilor
Vitaminele din morcovi sunt utile intregului organism, dar antioxidantii din aceasta leguma, in special beta-carotenul, au un rol special pentru ochi. O dieta bogata in morcov poate preveni degenerarea maculara, afectiune ce duce la slabirea vederii odata cu inaintarea in varsta.
Scoici pentru sanatatea testiculelor
Secretul scoicilor pentru anatomia masculina tine de continutul bogat de acid folic si zinc. Ambele substante au un efect puternic in imbunatatirea calitatii spermei.
Ghimbir pentru sanatatea stomacului
Compusul cel mai important din ghimbir este gingerolul, cu proprietati anticancerigene. Aceasta substanta are si efecte benefice asupra sistemului digestiv, in special a stomacului, si poate reduce greata si varsaturile.
Cartofi dulci pentru sanatatea pancreasului
Leguma ignorata in general de bucataria romaneasca, cartofii dulci sunt bogati in beta-caroten, la fel ca morcovii, dar complexul lor de antioxidanti este eficient in special pentru protectia pancreasului de uzura si cancer.
Vin rosu pentru sanatatea sistemului circulator
Laudat pentru scaderea nivelului de colesterol "rau" din sange (LDL), vinul rosu reduce si riscul formarii de cheaguri de sange in sistemul circulator, ce provoaca tromboza venoasa profunda si cresc riscul de atac cardiac.
Telina pentru sanatatea oaselor
Oasele umane contin 23% sodiu, la fel ca si tulpinile si frunzele de telina. Partile verzi ale acestei legume sunt excelente pentru mentinerea sanatatii oaselor datorita continutului ridicat de silicon.
Sursa foto: Healthxwellness.com
Alimente bune pentru sanatatea organelor tale
