Aceste super alimente te vor ajuta sa traiesti mai sanatos, mai mult si te vor ajuta sa arati mai bine.
Fasole coapta
E bogata in fibre ( ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange si a colesterolului), de asemenea, fasolea coapta iti ofera 6g de proteine pe portie.
Ceaiul verde
O ceasca de ceai verde este bogata in polifenoli si antioxidanti, care au rol antibacterial, antitrombotic si reguleaza sistemul imunitar. Este solutia pentru marirea cantitatii de antioxidanti care te mai scapa si de carii.
Merele
Cu 150 de supernutrienti, gasiti in fiecare mar pe care il mananci, acest fruct contine unul dintre cei mai importanti antioxidanti (cuercetina), care ucide virusi precum herpesul. Cuercetina se gaseste imediat sub coaja de mar, asadar niciodata nu curatati merele cand le mancati.
Rosiile
Aceste legume sunt pline cu licopene, principalul antioxidant din prostata. Studiile au demonstrat ca barbatii care mananca rosii de cel putin 10 ori pe saptamana, isi reduc cu 35% riscul de a dezvolta cancerul de prostata.
Chili
Este dovedit ca iti accelereaza metabolismul: cu cat pui mai mult chilli in mancare cu atat efectul este mai mare. Asteapta-te la o ardere cu 15% mai mare la doar 2 ore dupa ce ai mancat un sos chilli.
Maslinele
Puse in pizza sau mancate ca atare, maslinele contin grasimi monosaturate, fenoli si vitamina E, toate importante pentru sanatatea arterelor si pentru o viata indelungata si sanatoasa.
Prunele
Amestecate cu lapte si iaurt obtii o bautura foarte bogata in antioxidanti. Zaharul continut in prune scade riscul contactarii cancerului de intestin.
Rodiile
Oamenii de stiinta israelieni au demonstrat ca barbatii care beau zilnic 100 ml suc de rodii timp de 1 an, vor reusi sa combata efectele arteritei.
Fructe de padure inghetate
O cale simpla de a mari cantitatea de antioxidanti anti-imbatranire sau de a mari capacitatea de concentrare a creierului. Dezgheata-le si amesteca-le cu iaurt la micul dejun.
9 super-mancaruri pe care nu le mananci
