Fiecare dintre noi are momente in care nivelul de energie este undeva deasupra podelei si ne-ar folosi un impuls sa redevenim activi, energici si plini de viata. Iata 8 modalitati simple de a-ti stimula energia si a recapata pofta de viata in timpul liber.

1.Aprinde toate luminile din casa

Intunericul sau lumina difuza promoveaza oboseala si lenea. Aprinde fiecare lumina din camera si vei vedea ca brusc totul pare ca prinde viata in jur.

2. Iesi la aer

Cateva guri de aer proaspat sunt modalitatea perfecta de a-ti trezi simturile. O plimbare de 5-10 minute in ritm alert, in care sa te concentrezi asupra respiratiei corecte si oxigenarii creierului va actiona ca un impluls de energie.

3. Strange lobul urechilor intre degete

Ti se poate parea bizar, insa atunci cand aplici presiune asupra lobului urechii, vei simti o crestere rapid a nivelului de energie. Ajuta mai ales in momentele in care te simti ametit si obosit la munca.

4. Suna un prieten apropiat

Uneori, chiar si o conversatie scurta cu cineva la care tii poate sa te energizeze. Intreaba-l ce mai face si ce planuri de distractie mai are si poate stabiliti si o intalnire astfel.

5. Consuma alimente sarace in carbohidrati

Fructele de genul mere, portocale, grapefruit sau zmeura te vor energiza cat ai zice peste si te vor binedispune. Chipsurile inmuiate in sos picant sunt la fel de eficiente in combaterea starilor de moleseala.

6. Asculta o muzica energizanta

Ai observat ca, uneori, este de ajuns sa asculti o melodie ritmata ca sa te umpli de energie Alege cateva melodii pe care iti face placere sa dansezi si asculta-le atunci cand te simti obosit si fara chef de viata.

7. Fa cateva genuflexiuni

Aceste exercitii iti vor stimula sistemul circulator, care va pompa mai mult oxigen si glucoza prin corp. Rezultatul Un puseu de energie care te va umple de voie buna.

8. Intindete-te

Cand simti ca nu mai ai energie pentru nimic, ridica-te de pe scaun, pat sau fotoliu si incepe sa te intinzi. Fa intinderi usoare, ridicandu-te pe varfuri sau incercand sa atingi tavanul cu varfurile degetelor.