Cu totii am simtit cel putin o data ce inseamna o noapte alba si efectele ei de a doua zi. Intr-o viata agitata, cu peste 40 de ore pe saptamana petrecute la serviciu, intalniri, cumparaturi si alte responsabilitati, este aproape imposibil sa eviti culcatul la ore tarzii si trezitul la primele ore ale diminetii. Fara indoiala lipsa somnului sau orele putine de odihna pot avea efecte negative asupra corpului si mintii, iar in ultimii ani vanzarea de sedative si somnifere a crescut simtitor.
Iata care sunt cele mai periculoase efecte secundare ale insomniei!
1. Moartea
Desi lipsa somnului nu s-a dovedit ca fiind o cauza directa a mortii, dar exista factori legati de insomnie si somnul precar care pot cauza moartea. Exista numeroase cazuri in care persoanele care se confrunta cu insomnia incearca sa rezolve aceasta problema cu ajutorul alcoolului si abuzului de medicamente. Mai mult, persoanele care au regulat probleme cu somnului sunt mai predispuse anxietatii si depresiei, iar combinatia alcool/medicamente si depresie poate avea efecte severe.
2. ￂPsihoza
Multi tind sa creada ca psihoza apare doar in cazul unor socuri psihice puternice, insa studiile au demonstrat ca si privarea de somn poate duce la psihoza, la rupturile complete de realitate, schimbari de personalitate, halucinatii. Desi in cazul lipsei de somn, psihoza poate fi doar temporara, netratata, ea poate avea efecte periculoase.
3. ￂObezitatea
Lipsa somnului nu este cauza principala a obezitatii, insa insomnia poate duce la cresterea in greutate. Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin sunt mai predispuse catre obezitate. Mai mult, stresul si depresia (doua efecte secundare ale insomniei) pot duce la ingrasare.
4. ￂDiabet de tipul II
Mai multe studii au aratat ca o persoana care sufera de insomnie este mai predispusa la imbolnavirea de diabet decat persoanele care dorm suficient. Totusi, trebuie mentionat ca acest lucru este valabil pentru cazurile de insomnie, nu si in cazurile de probleme sporadice .
5. ￂScaderea imunitatii
Lipsa somnului iti poate afecta serios atat mintea, cat si corpul. Insomniile au un efect devastator asupra abilitatii corpului de a lupta cu bolile si de a se auto-vindeca. Mai pe scurt, insomnia si tot mai multe nopti albe duc spre scaderea sistemului imunitar, iar de aici incep tot felul de complicatii. Un studiu a aratat ca indivizii care dorm mai putin de 7 ore pe noapte sunt mai predispusi catre raceli decat cei care dorm 8 ore sau mai mult.
6. Pierderi de memorie
Un alt efect periculos al lipsei somnului este pierderea memoriei, creierul neputand sa functioneze la parametrii normali. Se stie ca in timpul somnului creierul proceseaza informatiile dobandite in timpul zilei si le memoreaza. Mai mult, lipsa somnului afecteaza atat memoria, cat si capacitatea de invatare si gandire.
7. Durere
Principala durere pe care insomnia o cauzeaza este migrena. Potrivit studiilor, orele adecvate de somn pot preveni migrenele. Mai mult de 1/4 dintre migrenele severe sunt cauzate de insomnii.
