Este un adevarat absolut ca orice barbat isi doreste sa aiba o erectie puternica. Daca ai inceput sa te confrunti cu diverse probleme erectile, afla ca exista metode prin care poti sa le combati si sa te bucuri de o viata sexuala normala.
Iata 6 reguli pentru o erectie puternica!
1. Mananca mure
Desi nu sunt foarte usor de procurat, introdu murele in regimul tau alimentar de zi cu zi, pentru ca sunt extrem de benefice. Acestea contin, pe langa antioxidanti, substante benefice erectiei.
2. Renunta la fumat
Pe langa faptul ca iti creste riscul de cancer, iti strica dintii si pielea, fumatul poate avea un efect negativ si asupra functiei sexuale. Potrivit studiilor, barbatii care fumeaza risca sa devina impotenti mai repede decat nefumatorii.
3. Elimina stresul
Stresul poate fi una dintre principalele cauze ale disfunctiilor erectile. Incearca sa elimini factorii negativi din viata ta si, mai ales atunci cand esti alaturi de partenera ta.
4. Mananca ciocolata neagra
Se spune ca ciocolata nu este sanatoasa, insa ciocolata neagra, mancata cu masura, ajuta la o mai buna vascularizare a vaselor, inclusiv a penisului.
5. Tine in frau estrogenul
Excesul de estrogen poate duce la serioase probleme cu erectia. Mergi la doctor si fa-ti analizele pentru a vedea care este nivelul estrogenului. In functie de rezultate, urmeaza un tratament specific.
6. Fa exercitii pelviene
S-a demonstrat ca exercitiile pelviene ajuta nu doar la tonifierea muschilor, ci si la asigurarea unei erectii normale.
