6 Moduri de a alunga stresul in 10 minute

label Diverse calendar_month 2015-08-13, 00:00 autorenew 2025-10-24, 11:59 history_edu askmen.ro

Pauza pe care ti-o iei la serviciu sau pur si simplu in acel moment cand iesi din incapere ca sa te rupi un pic de la activitatea pe care ai facut-o pana atunci poate fi una mai sanaotasa si una prin care alungi stresul cu adevarat.
O gura de calm
Ai nevoie sa te calmezi si iesi un pic pe hol la o tigara Mai bine inlocuieste nicotina cu o gustare care te calmeaza recomandata de nutritionisti. Dureaza doar 10 minute sa o prepari: fierbi doua oua timp de doua minute si lasa-le la racit. Taie sase ciuperci si pune-le pe o farfurie plina cu frunze de nasturel, taie ouale si amesteca toate ingredientele in farfurie, adaugand sare si piper dupa gust.

[caption id="attachment_32568" width="259"]

sursa: hungerandsauce.blogspot.com[/caption]

Terapie cu lumina
Un studiu finlandez arata ca cea mai usoara metoda de a te relaxa rapid este terapia cu lumina. Valkee este un fel de iPod care proiecteaza raze de lumina prin casti, care iti ajung la creier si iti imubunatatesc starea. Perfecte in pauza de birou.

[caption id="attachment_32569" width="529"]

sursa: gizmag.com[/caption]

Flori de tei
Ceaiul de flori de tei are un efect antispasmodic, perfect pentru nodurile din stomac. Asteapta sase minute inainte sa il bei, pentru a-l lasa sa ajunga la o temperatura optima de 60 de grade.

[caption id="attachment_32570" width="480"]

sursa: drlisawatson.com[/caption]

Elibereaza punctele de presiune
Stresul poate fi alungat cu un masaj de zece minunte aplicat in punctele de presiune. Ai de facut patru pasi, fiecare de cate 15 secunde si cu pauza de 5 secunde intre ei. Maseaza-ti zona dintre ochi un varful degetului si apoi tamplele. Pasul doi: tot cu varfurile maseaza muschiul trapez de la baza gatului si apoi ceafa cu degetele mari. Parul trei: maseaza cu doua degete zona de pe interiorul bratului de unde se ia pulsul, la ambele maini. Ultimul pas este sa masezi zona dintre degetul opozabil si aratator.

[caption id="attachment_32571" width="443"]

sursa: www.care2.com[/caption]

Scrie o lista
Rezerva-ti zece minute pentru a scrie o lista cu frustrari de la serviciu. Faptul ca le exteriorizezi te ajuta sa te mai calmezi si sa treci peste ele mai repede.

[caption id="attachment_32572" width="400"]

sursa: revistamanifest.eu[/caption]

Bea rosu
Zeama de la doua portocale rosii te va face mai calm, caci aroma lor favorizeaza producerea de unde alfa in creier. Inainte poti pune in pahar cateva picaturi de vitamina B6 pentru un plus de energie.

[caption id="attachment_32573" width="403"]