Fie ca urmaresti campionate de fotbal, de baschet sau orice altceva, serile in care ii inviti pe baieti acasa si va bucurati impreuna de meci sunt preferatele tale. Asta inseamna cu certitudine bere, multa bere.
In al doilea rand inseamna multe gustari nesanatoase, cum ar fi covrigei, chipsuri, pizza, fast-food si alte nebunii. Iata insa ca ii poti incanta pe prietenii tai cu niste gustari sanatoase, satioase si delicioase, facute chiar de tine.
Humus cu usturoi si ierburi
Cand chemi baietii acasa sa te uiti la meci, trebuie sa ai chipsuri sau nachos.
In loc sa cumperi un borcan urias de sos dip in, mai bine cumperi niste humus, care contine multe fibre si putine glucide, saturandu-te mai repede. Poti sa ii adaugi usturoi pisat si ierburi dupa gust, daca vrei sa fie mai interesant ca aroma. Daca vrei sa mergi mai departe de atat, inmoaie in el tortilla integrale sau paine integrala toast.
[caption id="attachment_32174" width="576"]
sursa: ueledbyfoodblog.blogspot.com[/caption]Mini chiftelute
Lasa jos telefonul cand iti vine cheful sa comanzi mancare acasa pentru tine si prietenii tai.
Salveaza-ti stomacul facand niste chiftelute in casa, din carne de curcan si bulion. Curcanul este mai bun decat vita sau porcul, avand cu 500 de calorii mai putin. Infige-le cate o scobitoare sau fa din ele mini burgeri.
[caption id="attachment_32173" width="600"]
sursa: bbalacarte.com[/caption]Soia picanta
E usor sa mananci in nestire snaks-uri sarate si prajite in timpul meciului, insa e o idee mai buna sa le inlocuiesti cu pastai de soia, bogate in proteine, vitamine si antioxidanti si cu putine grasimi.
Cumpara-le inghetate, pune-le direct in apa fierbinte pentru cateva minute, chiar inainte sa inceapa meciul. Scurge apa si condimenteaza-le cu sare si boia iute.
[caption id="attachment_32170" width="576"]
sursa: www.lifesambrosia.com[/caption]Cartofi pai la cuptor
Nu e chiar cea mai buna idee sa va cumparati cate o portie de cartofi prajiti de la fast food.
Incearca o schimbare simpla: cumpara cartofi dulci in loc de cartofi normali si pune-i la cuptor, nu in tigaie. Ulei de masline, sare si piper este tot ce pui in tava lor. Cand sunt crocanti poti sa-i scoti.
[caption id="attachment_32172" width="380"]
sursa: fitceleb.com[/caption]Frigarui cu creveti
Niste frigarui picante cu creveti iti vor bucura cu siguranta invitatii si sunt foarte simplu de preparat. Pune crevetii intr-o tigaie de teflon cu sos Tobasco, vin alb si patrunjel proaspat. Cand sunt gata le pui pe tepuse si le servesti. O gustare simpla, cu proteine si fara grasimi.
[caption id="attachment_32167" width="516"]
sursa: www.freshnessgf.com[/caption]Crispy strips la gratar
Uita de fast food, cumpara piept de pui, taie-l asa cum sunt crispy strips-urile pe care le stii si pune carnea la cuptor, intr-o tava cu striatii si un pic de ulei. Sosul ti-l poti face singur din usturoi pisat amestecat cu un pic de iaurt, otet alb si piper.
