Se stie ca ciocolata si inghetata sunt alimentele care te pot face fericit atunci cand le consumi, gratie faptului ca ajuta la productia de serotonina. Insa lista cu alimente care te scot din orice stare negativa este mai lunga.
Anti stres: ciocolata
Ramanem cu ciocolata pentru inceput, deoarece expertii spun ca ea, in special cea amaruie, ajuta la reducerea nivelului de hormoni care iti tropaie prin corp cand esti stresat. Devii un pic mai linistit si poti aborda situatia cu mai mult calm si rationalitate.


Anti lene: spanac
O salata de spanac te va ajuta sa te concentrezi atunci cand nu te poti aduna la un loc la birou sau ai de terminat un proiect important. Chiar si atunci cand nu iti mai poti tine ochii deschisi, poti renunta lejer la cafea in favoarea spanacului. Acidul folic din el te ajuta sa te energizezi. Alte alimente care il contin sunt legumele cu frunze verzi, cartofii, ciupercile, fasolea, mazarea.


Anti irascibilitate: mar si unt de arahide
Starea de irascibilitate poate fi un semn ca ai nevoie ce niste "combustibil" pentru corpul tau. Tipi la cei din jurul tau fara niciun motiv, totul ti se pare sa te enerveaza Taie un mar in felii si unge-le cu unt de arahide. Combina carbohidratii cu proteine sau grasimi pentru a-ti mentine nivelul de zahar din sange sa ramana stabil o perioada mai indelungata. Marul este are carbohidrati sanatosi, iar untul de arahide are grasimi sanatoase.

[caption id="attachment_32501" width="480"] sursa: tumblr.com[/caption]

Anti neliniste: somon
Grijile de zi cu zi te apasa si iti dau o stare de nelinsite, de grija constanta Somonul este bogat in omega-3, acizi grasi care ajuta la reducerea starii de neliniste si care sunt folositi in tratamentul depresiei. Poti incerca si hering, sardine si sprot.

[caption id="attachment_32502" width="576"] sursa: lifesambrosia.com[/caption]

Anti furie: ceai verde
Cand te-ai enervat si ai nevoie de ceva care sa te mai calmeze, fa-ti o cana de ceai. Poti incerca ceai de tei sau ceai verde. Acesta din urma contine teina, care te calmeaza si te mentine concentrat.

[caption id="attachment_32503" width="515"] sursa: zansaar.com[/caption]

Anti tristete: cereale integrale si lapte
Laptele degresat in combinatie cu cerealele integrale te aduc inapoi pe linia de plutire atunci cand esti inecat in tristete. Aportul de vitamina D ajuta la secretarea serotoninei, scapand de tristete si depresie. Si ciupercile aua acelasi efect.

[caption id="attachment_32504" width="600"] sursa: sciencedaily.com[/caption]