1. Inghetata
O cupa de inghetata savurata seara, in fata televizorului, poate fi un adevarat rasfat, insa trebuie luat in considerare ca inghetate este plina de grasimi si zahar, iar, daca este mancata inainte de culcare, nu va oferi corpului nostru nicio sansa sa arda vreo calorie. Cantitatea ridicata de zahar continuta de inghetata iti va da suficienta energie cat sa stai treaz cateva ore bune.
Mai mult decat atat, cercetatorii au descoperit ca un continut mare de zahar mancat inainte de culcare poate da cosmaruri.
2. Telina
Poate fi surprinzator sa vezi o leguma in acest top al mancarurilor care provoaca insomnii, dar trebuie sa stii ca telina este un diuretic natural. Asta inseamna ca te trimite la toaleta mai des decat de obicei. Asta inseamna ca, daca vei consuma un aliment diuretic inainte de culcare, vei fi nevoit sa vizitezi des toaleta in timpul noptii.
3. Pastele
Pastele sunt favoritele multora pentru ca sunt usor de preparat si sunt foarte satioase. Totusi, pastele nu sunt cele mai indicate spre a fi consumate la cina. Ele sunt bogate in carbohidrati, iar daca sunt mancate inainte de culcare, in scurt timp acul cantarului va sari peste greutatea normala.
Ele contin si o cantitate mare se zaharuri, ceea ce inseamna ca te vor incarca de energie si te vor tine treaz o perioada buna de timp.
4. Cerealele
In primul rand, cerealele "gustoase" din supermarket, cele imbunatatite cu ciocolata si tot felul de arome, nu sunt deloc recomandate in general, dar mai ales la cina, tocmai din cauza nivelului ridicat de zahar. Si, asa cum am mai spus, zaharul este un mare "NU" in general, dar mai ales inainte de culcare.
5. ￂUsturoiul
Pe langa faptul ca are un miros foarte puternic, usturoiul este o leguma care se digera greu si este recunoscut ca un condiment picant, care creste circulatia sangelui si iti trezeste simturile.
6. Ciocolata neagra
Poate ca te gandesti ca un patratel de ciocolata neagra este sanatoas pentru organism, insa nu si inainte de culcare. Ciocolata neagra este o sursa de cafeina, despre care stim cu totii ca nu se impaca bine cu somnul.
