Spre sfarsitul anilor 1800, Thomas Edison a luminat planeta cu ajutorul becului incandescent. Nici macar nu a realizat la aceea vreme ca inventia lui va fi un factor major in dezvoltarea globala a problemelor de somn.. In 1900, adultii din tarile dezvoltate dormeau in medie 9 ore pe noapte. In anul 2000 insa, media orelor de somn a scazut la doar 7 pe noapte.
Nu am evoluat in ultima suta de ani pentru a avea nevoie de mai putin somn si, totusi, dormim mai putin. In trecut, ciclul adormit/trezit era intr-o stransa legatura cu rotatia Pamantului. Oamenii dormeau cand era intuneric si se trezeau cand se lumina. Cu ocazia inventiei luminii artificiale, orele de somn s-au redus dramatic. Stimulantii de genul cofeinei contribuie si ei la acest fenomen.
Acum ca toti dormim mai putin, ar trebui sa stiti cele 5 feluri prin care lipsa somnului poate sa ucida.
1.Accident de masina
Se estimeaza ca peste 100,000 de accidente se produc anual, din pricina soferilor care adorm la volan. Asta inseamna cel putin 1500 de morti si alte mii de raniti pe autostrazile din Statele Unite sau din Europa.
2. La munca
Lipsa somnului afecteaza performantele la munca, fapt pentru care ai sanse mult mai mari sa fii concediat sau sa fii privat de o promovare. Mai rau, daca munca ta implica operarea unei masini grele sau conducerea unui tir, autobuz, etc, te-ai putea rani, muri si chiar ucide pe altcineva.
3.Iritabilitate, depresie si sinucidere
Un somn de lunga durata este esential pentru starea fizica si cea psihica. Daca nu dormi cat este necesar, poti deveni foarte trist si asta iti va afecta cu siguranta relatia. Daca lipsa somnului este o conditie cronica, starea de depresie continua poate duce la ganduri de sinucidere.
4.Obezitatea
Obezitatea este o problema majora in ziua de astazi. Obezitatea poate duce la moarte prematura din pricina problemelor cardiace sau al accidentelor cerebrale. Daca dieta saraca este principalul factor si lipsa somnului contribuie intr-o anumita masura. Hormonul leptina are un impact semnificativ asupra apetitului. Nivelul crescut al acestui hormon atenueaza pofta de mancare. Exista dovezi care arata ca lipsa somnului scade nivelul de leptina din organism.
5. Diabet zaharat
Diabetul este asociat cu nivelul crescut al zaharului din sange si este prima cauza a pierderii vederii in lume. Diabeticii au un risc mult mai ridicat in dezvoltarea unor boli precum atacul de cord, accidentele cerebrale sau probleme renale. Aceasta boala iti poate scurta viata. Studiile arata ca lipsa somnului duce la schimbari in metabolism si, evident, la aparitia diabetului.
