Stim ca sarea da un gust mai bun mancarii, dar daca ai de gand sa duci un stil de viata sanatos, atunci trebuie sa reduci pe cat posibil cantitatea de sare din mancare.ￂ

Iata care sunt cele mai sarate alimente!

1. Painea

Stiai ca un banal covrig poate contine pana la 3,500 mg de sodiu Asta inseamna ca trebuie sa evitam pe cat posibil consumul de covrigi, batoane si paine. Daca nu puteti consuma paine facuta in casa, fara sare sau paine integrala, cu un continut mic de sodiu, mai bine evitati a mai manca acest aliment.

2. Mezelurile

Intr-un sandvis, cateva felii de salam iti bucura instant papilele gustative. Insa trebuie sa ai mare grija la ce mezeluri consumi. Sase felii subtiri de salam contin cam aceeasi cantitate de sodiu ca un pachet de biscuiti sarati (~1,130 mg). Gandeste-te acum cam cata sare are tot sandvisul! O alternativa ar fi sa inlocuiesti salamul cu sunca presata.

3. Pizza

Ingredientele folosite pentru prepararea pizzei pot fi inofensive, asta daca o prepari acasa. Pizza cumparata din supermarket sau comandata la cele mai multe dintre pizzerii contine o cantitate insemnata de sare bruta, pe langa sarea provenita din mezeluri, cascaval si ketchup.

4. Pieptul de pui

Recomandat in cele mai multe dintre diete, pieptul de pui poate fi un inamic al sanatatii tale atunci cand producatorii l-au "imbunatatit" cu un adaos de sare, pentru a prelungi termenul de valabilitate. Verifica eticheta cu atentie!

5. Branza

Branza produsa de mariile companii de lactate trece printr-o multime de procese pana ajunge pe raftul magazinelor, iar produsul final este departe de ce inseamna branza adevarata. Totusi e bine de stiut ca nici branza cumparata din piata, "direct de la producator", nu este in toate cazurile alegerea cea mai buna. Cantitatea de sare intrece de multe ori masura.