In cazul celor mai multi oameni, problemele de la serviciu sunt principala cauza a stresului si a momentelor de epuizare psihica. Pana nu este prea tarziu si oboseala cronica va pune stapanire pe tine, ia cateva masuri esentiale.

Iata patru sfaturi originale si certificate de oamenii de stiinta, pentru a combate momentele tensionate de la serviciu.
1. Joaca-te!
Un studiu condus de un grup de oameni de stiinta de la Universitatea de Stat din Penn a descoperit ca jocurile video, independent de faptul ca pierzi sau castigi, nu numai ca au un efect benefic asupra capacitatii de a rezolva probleme, dar te si ajuta sa iei decizii intr-un timp mai scurt.

In timpul studiului, mai multi studenti au fost supusi unui teste de creativitate dupa ce au jucat cateva jocuri video. Acestia au avut rezultate mai bune decat cei care nu s-au jucat deloc.


2. Mesteca!
Inainte de o sedinta sau o intalnire de afaceri, mesteca 15-20 de minute o guma de mestecat. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea St. Lawrence, cei care obisnuiesc sa mestece guma inaintea unor momente importante sunt mai relaxati si au rezultate mai bune decat cei care nu folosesc aceasta metoda de a elimina stresul.


3. Asculta muzica!
Studii recente au demonstrat ca a asculta muzica preferata la birou reduce cu aproape 10% stresul generat de munca. Specialistii sustin ca muzica poate excita acea zona a creierului responsabila cu auto-motivarea.


4. Navigheaza pe internet!
Cercetarile arata ca simpla navigare pe internet sau trimitearea unui sms catrea prieteni sau familie poate ajuta la relaxare. Se spune ca scurtele pauza de navigare random pe internet au efecte pozitive asupra tensiunii psihice.