Ketchup-ul si maineza contin aditivi nocivi, E-uri, sodiu, sare. In plus, maioneza este plina de ulei, daca te gandesti la reteta ei de baza. Cele light sunt si mai rele insa, deoarece nu contin pic de ou si nu este recomandata. Chiar si dressing-urile de salata din comert sunt nocive, asa ca cel mai bine este sa ti le prepari in casa.
Exista si cateva sosuri de cumparat pe care le poti consuma cu incredere, pentru ca sunt sanatoase. Chiar si asa, intotdeauna este o idee buna sa verifici eticheta.
Iata care sosurie in care poti intinge mancarea cu incredere.
Wasabi
Sosul verde provine din Asia si este foarte iute, asemanator la gust cu hreanul. Prin faptul ca subtiasa sangele, reduce riscult de atac de cord si scade umflaturile de dupa antrenamentele cu greutati mari. Cu toate acestea, trebuie consumat in canitati mici spre moderate, pentru a te feri de arsuri.
[caption id="attachment_32070" width="452"]
Hummus cu ardei rosu
Bogat in proteine si fibre, acest sos din Asia Mica regleaza nivelul zaharului din sange si iti ofera un flux constant de energie. Humusul cu arome are mai mult zahar, asa ca este indicat sa consulti eticheta. Daca iti place si cel simplu, cu atat mai bine!
[caption id="attachment_32071" width="469"]
Pesto
Un alt sos verde, insa nu la fel de iute: pesto contine vitaminele C si A care stimuleaza producerea colagenului, pentru a-ti mentine pielea tanara. Sosul de provenienta europeana are insa un mic defect: este destul de bogat in grasimi totale, asa ca e bine sa fie consumat cu moderatie.
[caption id="attachment_32072" width="420"]
Mustar
Acest sos indian scade inflamatiile de dupa efortul intens si este aliatul metabolismului pentru a arde grasimi mai repede. Nu orice mustar este insa unul sanatos. Cele mai ieftine contin mult sodiu , cresc tensiunea si retentia de apa. Mai bine alegi unul mai scump si mai rafinat.
[caption id="attachment_32073" width="349"]
