Hidratarea, mentinerea unei greutati normale si sportul sunt doar cateva dintre lucrurile esentiale pentru sanatatea ta. Iata ce ai de facut daca iti doresti sa ai o stare buna de sanatate.

Fii activ

Incearca sa faci in asa fel incat sportul sa faca parte din viata ta. Nu este necesar sa iti faci abonament la o sala de fitness, dar daca iesi periodic, alaturi de prietenii tai, la meciuri de fotbal, tenis sau daca iti gasesti un partener de jogging, in mod sigur vei reusi sa faci sport intr-un mod placut.

Mananca sanatos

Opteaza pentru alimente sanatoase si de preferat proaspete (neprelucrate termic). Alege fructe si legume de sezon pentru a te bucura din plin de vitamine si minerale elesentiale, mai ales in sezonul rece. In acest fel, vei fi mai sanatos, iar corpul tau va fi mai rezistent in fata pericolelor.

Hidrateaza-te

Bea cat mai multe lichide. Apa este esentiala pentru un organism sanatos, motiv pentru care este recomandat sa consumi cat mai multa, alaturi de ceai si sucuri naturale.

Deshidratarea se manifesta prin dureri de cap, imposibilitatea de a te concentra si infectii ale rinichilor.