In aceasta epoca suntem foarte stresati si foarte pe fuga, axati in principal pe a face bani, iar acest lucru se vede pe modul in care arati de la an la an. Ce este mai important pentru tine: sa fii sanatos si sa te simti bine sau sa ai un stil de viata dezechilibrat si sa te consumi vazand cu ochii

Cumva trebuie sa iti gasesti un echilibru intre viata stresanta de la serviciu si sanatatea ta. Nici cariera nu poate fi neglijata, insa este mai bine sa fii orientat catre tine, nu catre altii.

Atat timp cat te gandesti la sanatatea ta inainte de orice, ai toate sansele sa fii verde si la varsta a treia. Poti sa cauti solutii care sa te faca sa pari mai tanar sau mai destept, dar una e sa pari si alta e sa fii cu adevarat.
Nu intra in panica
Stim, ai deadline-uri, situatii limita sau contra timp! Dar asta nu inseamna ca trebuie sa te lasi dus de val si sa te panichezi pana la loc comanda. Nimeni nu neaga importanta acestor situatii pentru pozitia ta in firma sau cariera ta in general, insa daca iti smulgi firele de par din cap aproape in fiecare zi, vei ajunge un om cu psihicul terminat, incapabil sa aiba o relatie fericita cu partenera si irascibil fata de familie si prieteni.

In plus, daca te panichezi si pentru fiecare nimic din viata ta, cu siguranta nu vei ajunge bine. Cu atat mai putin nu intra in stare de alerta daca ai descoperit ca ai fire de par albe sau un rid in plus. Viata e frumoasa!
Nu lasa stresul sa te copleseasca
Chiar daca sefii spun ca daca esti relaxat la birou nu ai o atitudine proactiva, asta nu inseamna ca trebuie sa fii stresat, agitat si injurand in fiecare zi. Stresul asta pe care sefii il apreciaza la tine iti face de fapt foarte mult rau. Gandeste-te un pic la binele tau inainte sa ii bucuri pe altii si incearca sa abordezi situatiile stresante cu calm si cu mai mult tact.

Stresul pe care il lasi sa te ia pe sus la serviciu este cel pe care il iei si acasa - cu siguranta nu vrei ca familia sau iubita ta sa sufere de pe urma problemelor tale de la serviciu, ei nu au nicio vina, nu-i asa
Mananca sanatos
Toate aspectele negative ale stresului si panicii pe care le ai se cumuleaza cu felul neatent in care abordezi alimentatia. Trei mese pe zi sunt rupte din rai, iar daca acelea nu sunt nici pe fuga, nici de la fast-food, atunci cu siguranta vei arata bine si te vei simti si mai bine in viitor.

Evita mancarurile uleioase si picante, mai taie din ciocolata si inghetata. In plus, incearca sa consumi alimentele despre care se spune ca incetinesc procesul de imbatranire: avocado, somon, broccoli, pepene rosu.

sursa foto: eharmony.co.uk