Sfaturi pentru prevenirea ejacularii precoce
calendar_month 13 Aug 2015, 00:00
Ce le spun tuturor celor care se plang de ejaculare precoce este faptul ca barbatul are capacitatea fiziologica de a controla momentul ejacularii si, prin acesta, durata erectiei.
Insa, dificultatea in a accesa aceasta posibilitate fiziologica este de natura psihologica. Se stie ca, nu de putine ori, trairile psihice interfereaza cu manifestarile normale, fiziologice ale unor functii. Foarte adesea acest fenomen se observa si in viata sexuala care are o latura psihologica importanta. Dar relatia este una de interdependenta: psihicul influenteaza fizicul si invers, in sens benefic sau nefast.
Aproape toti barbatii cu ejaculare precoce au tendinta de a vedea aceasta dificultate ca pe-o imposibilitate ori un handicap. De aceea e bine sa stie ca, cel putin din punct de vedere fiziologic, capacitatea de a controla ejacularea exista. Daca barbatul reuseste sa-si demonstreze ca poate intarzia ejacularea, acesta poate fi un bun punct de pornire in rezolvarea dificultatii sexuale si a celei psihice ce o insoteste, pe baza influentei reciproce benefice dintre psihic si fizic.
Terapia
Nu ma indoiesc de faptul ca fiind vorba de o tulburare functionala asteptati sfaturi practice, bune de urmat. De altfel, sta in firea barbatului sa caute de unul singur solutii, fara a cere ajutorul. Rezolvarea ejacularii precoce intr-adevar presupune urmarea unor metode practice. Nu pierdeti insa din vedere aspectul psihic al problemei pentru ca terapia (autoterapia) consta in egala masura in:
-gestionarea corecta a problemei psihologice: in primul rand e nevoie de putina introspectie pentru a descoperi cauza, dificultatea emotionala care sta la baza tulburarii.
Situatiile sunt atat de variate incat nu pot decat sa trasez niste linii mari: cautati sa indepartati factorii de stress, sa acceptati ce trebuie acceptat sau sa rezolvati ce se poate; relaxati-va, lasati deoparte problemele, gandurile negative, prejudecatile, temerile cand va dezbracati de haine, comunicati cu partenera.
Atentie, a comunica inseamna in egala masura a asculta, a lua la cunostinta, a cauta, a face schimbari conform cu dorintele proprii si ale celuilalt, a-ti deschide inima si mintea, a vorbi, a te face inteles, a colabora la gasirea si aplicarea unei solutii.
-rezolvarea problemei functionale are la dispozitie cateva metode practice care pot fi urmate de catre fiecare barbat.
Masturbarea inaintea actului sexual
Uneori, mai ales cand dificultatea nu este veche, se produce ￢din prea plin￢, masturbarea inaintea actului sexual este o solutie usoara, la ￢indemana￢ tuturor, daca-mi permiteti sa ma exprim asa.
Perioada convenabila fiecaruia pentru a-si recapata erectia nu este una standard, de aceea o ora sau 10 minute poate inseamna acelasi lucru, functie de individ. Fiecare dintre voi stie cum sta din punctul acesta de vedere. Dar sunt sanse mari ca dupa o astfel de procedura, urmatoarea erectie sa aiba o durata cat se poate de ￢civilizata￢.
Cand erectia lui nu are nevoie de mult timp pentru a reveni si in cuplurile in care comunicarea este buna, masturbarea sau heteromasturbarea (masturbarea de catre partener sau reciproca) poate fi inclusa in jocul sexual. Aceasta tehnica se poate inlocui sau alterna cu o alta, anume felatia sau chiar, binecunoscuta pozitie 69.
Exista cupluri care s-au folosit de aceasta dificultate pentru a crea jocuri sexuale elaborate si interesante, combinand tehnici cu pozitii, lasand deoparte grijile, fara prejudecati, cu optimism si minte deschisa.
Metoda ￢stop & go￢ sau, mai pe romaneste, ￢graba strica treaba￢
Dupa parerea mea ￢graba strica treaba￢ suna mai bine pentru ca, aproape anticipand un nou esec, barbatul ce sufera de aceasta dificultate se indreapta cu toata viteza inspre el. Placerea, emotiile sau gandurile negative dau navala si finalul se precipita.
Tehnica ￢stop & go￢ urmareste tocmai relaxarea si incetinirea actului sexual. Aceasta necesita rabdare si mult calm. Gandurile negative pot fi izolate si indepartate, lucru posibil prin exercitiu si comunicare cu partenera. Complicitatea ei este de bun augur, tehnica poate deveni un joc sexual care sa aduca paticiparea ambilor.
Practic, metoda consta in intreruperea actului sexual atunci cand ejacularea ameninta sa se produca. In functie de cum vi se dovedeste mai avantajos sau eficient, puteti suspenda temporar penetrarea sau nu.
Oricum, cand ￢apele se mai linistesc￢, adica in scurt timp, reluati penetrerea. Daca va este greu sa intrerupeti voi insiva actul sexual puteti cere partenerei s-o faca, atunci cand ii dati semnalul, dar pentru asta e nevoie bineinteles de o pozitie in care ea conduce.
Exercitiul se poate repeta, scopul lui fiind educarea, evitarea precipitarii. O varianta a metodei este aceea a initierii si mentinerii unui act sexual foarte lent. Daca gasiti util puteti aplica asociat tehnica masturbarii cu o vreme convenabila inaintea actului sexual.
Este de folos prelungirea preludiului, cu defocusarea de pe organele genitale, cu relaxare, mai multa atentie asupra mangaierilor si senzatiilor oferite de tot trupul si asupra intregului parcurs al actului sexual, savurat in detaliu, pierzand din vedere, pentru o vreme, dorinta de a finaliza.
Contactul dezinteresat
Tehnica ￢stop & go￢ presupune precum am zis intreruperi repetate. Astfel actul sexual este compus din mai multe etape numite contacte dezinteresate urmate intr-un final de ultima faza: ejacularea. Contactele se numesc "dezinteresate" pentru ca nu urmaresc obtinerea imediata a orgasmului.
Ce aveti de invatat din acest procedeu Autoeducarea este posibila, e loc de o mai buna cunoastere a functionarii propriului corp, puteti indeparta frica de esec si ca obtinerea cat mai rapida a unui orgasm nu e obligatorie. In final, erectia devine satisfacatoare ca durata si barbatul invata cum s-o controleze iar cei doi se pot bucura din plin unul de celalalt.
Exercitiile Kegel sunt un real ajutor
In blog-ul numit SexoblogG, gazduit de askmen.ro veti gasi un articol numit ￢Exercitiile Kegel in controlul erectiei si al ejacularii precoce￢. Aceasta este adresa: http://www.askmen.ro/blogs/axisludi/index.php
￢Eliminarea factorului feminin￢
Este metoda adjuvanta care se aplica atunci cand partenera are de suferit din pricina dificultatii temporare a ￢lui￢ iar acest fapt constituie un mare factor de stress care precipita tocmai finalizarea.
Aceasta metoda se refera la satisfacerea partenerei prin procedee alternative. Daca nu v-ati prins pana acum, vorbesc de insusirea tehnicilor cunilingusului si a heteromasturbarii, care sunt preferabile insatisfactiei sexuale. Ba chiar mai mult, daca sunt incluse in jocul sexual pot fi foarte apreciate. Orgasmul ei va detensioneaza deopotriva si creeaza atmosfera propice aplicarii celorlalte metode.
Sfaturi la final
Spuneam mai sus ca sta in firea barbatului sa caute de unul singur rezolvari la problemele sale. Sper ca articolul acesta v-a deschis niste posibilitati. E important sa nu va asteptati la rezultate imediate. In terapiile ghidate de sexologi durata pana la rezolvarea problemei este de la cateva saptamani la cateva luni.
Dati-va timp pentru gestionarea problemei psihice si pentru acumularea experientei necesare stabilirii controlului. Cautati a va relaxa, nu dramatizati repetarea esecului, bucurati-va de pasii mici facuti, pentru ca odata init
iata terapia sau autoterapia ati facut deja un pas important in directia cea buna. Daca esecurile revin aveti ocazia de a reanaliza problema si de a adapta metodele la nevoile personale
Dar nu intotdeauna putem sa ne ajutam singuri, de aceea au aparut pe lume psihologii, profesionisti scoliti special pentru a ne ajuta in ce nu putem intrepride prin forte proprii.
Insa, dificultatea in a accesa aceasta posibilitate fiziologica este de natura psihologica. Se stie ca, nu de putine ori, trairile psihice interfereaza cu manifestarile normale, fiziologice ale unor functii. Foarte adesea acest fenomen se observa si in viata sexuala care are o latura psihologica importanta. Dar relatia este una de interdependenta: psihicul influenteaza fizicul si invers, in sens benefic sau nefast.
Aproape toti barbatii cu ejaculare precoce au tendinta de a vedea aceasta dificultate ca pe-o imposibilitate ori un handicap. De aceea e bine sa stie ca, cel putin din punct de vedere fiziologic, capacitatea de a controla ejacularea exista. Daca barbatul reuseste sa-si demonstreze ca poate intarzia ejacularea, acesta poate fi un bun punct de pornire in rezolvarea dificultatii sexuale si a celei psihice ce o insoteste, pe baza influentei reciproce benefice dintre psihic si fizic.
Terapia
Nu ma indoiesc de faptul ca fiind vorba de o tulburare functionala asteptati sfaturi practice, bune de urmat. De altfel, sta in firea barbatului sa caute de unul singur solutii, fara a cere ajutorul. Rezolvarea ejacularii precoce intr-adevar presupune urmarea unor metode practice. Nu pierdeti insa din vedere aspectul psihic al problemei pentru ca terapia (autoterapia) consta in egala masura in:
-gestionarea corecta a problemei psihologice: in primul rand e nevoie de putina introspectie pentru a descoperi cauza, dificultatea emotionala care sta la baza tulburarii.
Situatiile sunt atat de variate incat nu pot decat sa trasez niste linii mari: cautati sa indepartati factorii de stress, sa acceptati ce trebuie acceptat sau sa rezolvati ce se poate; relaxati-va, lasati deoparte problemele, gandurile negative, prejudecatile, temerile cand va dezbracati de haine, comunicati cu partenera.
Atentie, a comunica inseamna in egala masura a asculta, a lua la cunostinta, a cauta, a face schimbari conform cu dorintele proprii si ale celuilalt, a-ti deschide inima si mintea, a vorbi, a te face inteles, a colabora la gasirea si aplicarea unei solutii.
-rezolvarea problemei functionale are la dispozitie cateva metode practice care pot fi urmate de catre fiecare barbat.
Masturbarea inaintea actului sexual
Uneori, mai ales cand dificultatea nu este veche, se produce ￢din prea plin￢, masturbarea inaintea actului sexual este o solutie usoara, la ￢indemana￢ tuturor, daca-mi permiteti sa ma exprim asa.
Perioada convenabila fiecaruia pentru a-si recapata erectia nu este una standard, de aceea o ora sau 10 minute poate inseamna acelasi lucru, functie de individ. Fiecare dintre voi stie cum sta din punctul acesta de vedere. Dar sunt sanse mari ca dupa o astfel de procedura, urmatoarea erectie sa aiba o durata cat se poate de ￢civilizata￢.
Cand erectia lui nu are nevoie de mult timp pentru a reveni si in cuplurile in care comunicarea este buna, masturbarea sau heteromasturbarea (masturbarea de catre partener sau reciproca) poate fi inclusa in jocul sexual. Aceasta tehnica se poate inlocui sau alterna cu o alta, anume felatia sau chiar, binecunoscuta pozitie 69.
Exista cupluri care s-au folosit de aceasta dificultate pentru a crea jocuri sexuale elaborate si interesante, combinand tehnici cu pozitii, lasand deoparte grijile, fara prejudecati, cu optimism si minte deschisa.
Metoda ￢stop & go￢ sau, mai pe romaneste, ￢graba strica treaba￢
Dupa parerea mea ￢graba strica treaba￢ suna mai bine pentru ca, aproape anticipand un nou esec, barbatul ce sufera de aceasta dificultate se indreapta cu toata viteza inspre el. Placerea, emotiile sau gandurile negative dau navala si finalul se precipita.
Tehnica ￢stop & go￢ urmareste tocmai relaxarea si incetinirea actului sexual. Aceasta necesita rabdare si mult calm. Gandurile negative pot fi izolate si indepartate, lucru posibil prin exercitiu si comunicare cu partenera. Complicitatea ei este de bun augur, tehnica poate deveni un joc sexual care sa aduca paticiparea ambilor.
Practic, metoda consta in intreruperea actului sexual atunci cand ejacularea ameninta sa se produca. In functie de cum vi se dovedeste mai avantajos sau eficient, puteti suspenda temporar penetrarea sau nu.
Oricum, cand ￢apele se mai linistesc￢, adica in scurt timp, reluati penetrerea. Daca va este greu sa intrerupeti voi insiva actul sexual puteti cere partenerei s-o faca, atunci cand ii dati semnalul, dar pentru asta e nevoie bineinteles de o pozitie in care ea conduce.
Exercitiul se poate repeta, scopul lui fiind educarea, evitarea precipitarii. O varianta a metodei este aceea a initierii si mentinerii unui act sexual foarte lent. Daca gasiti util puteti aplica asociat tehnica masturbarii cu o vreme convenabila inaintea actului sexual.
Este de folos prelungirea preludiului, cu defocusarea de pe organele genitale, cu relaxare, mai multa atentie asupra mangaierilor si senzatiilor oferite de tot trupul si asupra intregului parcurs al actului sexual, savurat in detaliu, pierzand din vedere, pentru o vreme, dorinta de a finaliza.
Contactul dezinteresat
Tehnica ￢stop & go￢ presupune precum am zis intreruperi repetate. Astfel actul sexual este compus din mai multe etape numite contacte dezinteresate urmate intr-un final de ultima faza: ejacularea. Contactele se numesc "dezinteresate" pentru ca nu urmaresc obtinerea imediata a orgasmului.
Ce aveti de invatat din acest procedeu Autoeducarea este posibila, e loc de o mai buna cunoastere a functionarii propriului corp, puteti indeparta frica de esec si ca obtinerea cat mai rapida a unui orgasm nu e obligatorie. In final, erectia devine satisfacatoare ca durata si barbatul invata cum s-o controleze iar cei doi se pot bucura din plin unul de celalalt.
Exercitiile Kegel sunt un real ajutor
In blog-ul numit SexoblogG, gazduit de askmen.ro veti gasi un articol numit ￢Exercitiile Kegel in controlul erectiei si al ejacularii precoce￢. Aceasta este adresa: http://www.askmen.ro/blogs/axisludi/index.php
￢Eliminarea factorului feminin￢
Este metoda adjuvanta care se aplica atunci cand partenera are de suferit din pricina dificultatii temporare a ￢lui￢ iar acest fapt constituie un mare factor de stress care precipita tocmai finalizarea.
Aceasta metoda se refera la satisfacerea partenerei prin procedee alternative. Daca nu v-ati prins pana acum, vorbesc de insusirea tehnicilor cunilingusului si a heteromasturbarii, care sunt preferabile insatisfactiei sexuale. Ba chiar mai mult, daca sunt incluse in jocul sexual pot fi foarte apreciate. Orgasmul ei va detensioneaza deopotriva si creeaza atmosfera propice aplicarii celorlalte metode.
Sfaturi la final
Spuneam mai sus ca sta in firea barbatului sa caute de unul singur rezolvari la problemele sale. Sper ca articolul acesta v-a deschis niste posibilitati. E important sa nu va asteptati la rezultate imediate. In terapiile ghidate de sexologi durata pana la rezolvarea problemei este de la cateva saptamani la cateva luni.
Dati-va timp pentru gestionarea problemei psihice si pentru acumularea experientei necesare stabilirii controlului. Cautati a va relaxa, nu dramatizati repetarea esecului, bucurati-va de pasii mici facuti, pentru ca odata init
iata terapia sau autoterapia ati facut deja un pas important in directia cea buna. Daca esecurile revin aveti ocazia de a reanaliza problema si de a adapta metodele la nevoile personale
Dar nu intotdeauna putem sa ne ajutam singuri, de aceea au aparut pe lume psihologii, profesionisti scoliti special pentru a ne ajuta in ce nu putem intrepride prin forte proprii.
Noutati
