Sexul si erectia

Este eterna intrebare: cum iti imbunatatesti marimea,
puterea si durata erectiei tale Sunt infinite tratamente si sfaturi care
sustin ca te vor ajuta sa iti creasca volumul, dar sunt putine solutiile care
au dat rezultat. Bine, adevarul este ca suntem binecuvantati sau nu cu ceea ce
natura ne-a inzestra, dar daca urmezi indicatiile de mai jos ai toate sansele
sa iti imbunatatesti erectia din toate punctele de vedere.

Mananca bine

Cresterea considerabila a erectiei este o munca ostovitoare
pentru corp. sangele si hormonii au nevoie de nutrienti. Asadar o buna nutritie
este cheia pentru cei care isi doresc partide de sex una dupa alta. Carbohidratii,
cei care confera energie sunt esentiali. Pastele si painea sunt surse excelente
pentru carbohidrati. De asemenea ai nevoie zilnica de zinc, caci este vital in
producerea de testosteron, fluid seminal si sperma. Acest mineral il gasesti in
fructe de mare, mazare, fasole si ficat. Sau ia un supliment zilnic de zinc.

Evita mesele bogate in grasimi inainte de sex. Excesul de
grasimi scade nivelul de testosteron din corp, scade libidoul si face ca
erectia si ejacularea mai dificila. O dieta nesanatoasa duce la o circulatie
defectuoasa a sangelui si implicit la probleme de erectie. Mananca cu cel putin
o ora inainte de sex.

Pozitia corespunzatoare

Pozitiile sexuale in care tu esti deasupra, precum cea a
misionaurlui si doggy style permit un flux mai mare al sangelui si deci o
erectie mai mare, mai puternica. Prin urmare la inceput nu o face in pozitii in
care ea e deasupra.

Ai grija la pastilele pe care le iei

Medicamentele pentru anumite probleme precum depresia, fobia
sociala si anxietatea au repercursiuni sunt destul de comune azi, dar atentie
ca au repercursiuni asupra erectiei tale. Daca iei pastile de acest gen,
vorbeeste cu medicul pentru a te asigura ca nu iei prea multe, sau adio viata
sexuala.



Fii calm

Prea multa anxietate si energie negativa iti pot inmuia
penisul ca un tricou din bumbac. Din pacate, actul sexual este dirijat de
rezultatele negative pe care trupul tau le emana in urma prea multor griji in
legatura cu aspectul tau fizic, cu marimea prea mica a membrului. Acest prag de
teama apare in general cand o faci prima data cu o persoana noua. Prin urmare
este esential sa gasesti o cale de a te relaxa si a te simti confortabil cu
tine insuti. Cea mai buna cale e sa o faci cu multe femei pana te simti
confortabil.(Iti convine, nu-i asa)

Exercitii, exercitii, exercitii

Fa abdomene. Asta iti va ajuta muschii abdominali sa suporte
si sa mentina erectia. Mai mult de atat, fiind in forma si cu un psihic bun, te
vei simti bine in legatura cu tine si iti va creste increderea in tine. prin
urmare vei avea mai mai multa pofta de sex. Poti incerca cateva exercitii
Kegel. Te vor ajuta sa te mentii mai mult timp tare.

Nu fuma si nu bea in exces

Fumatul ingreuneaza circulatia. Alcoolul duce la umflarea
prostatei. Asa ca ai grija cu cele doua elemente.

Nu te masturba prea des

Daca vrei sa iti pastrezi vigoarea pentru Dna. Perfectiune
si nu pentru Dna. 5 degete. Daca ai vreo scuza sa nu te masturbezi, asta era. E
nevoie de ceva control de sine si majoritatea dintre noi il avem, nu-i asa