Mancaruri care cresc nivelul testosteronului

Testosteronul este un hormon masculin care joaca un rol major in sanatatea si sexualitatea barbatului. Producerea sa depinde de zinc si vitamina B. Anumite mancaruri ajuta organismul sa produca mai mult testosteron.

Este un hormon important atat pentru barbati cat si pentru femei. In orice caz, barbatii produc de 40-60 de ori mai mult testosteron fata de femei. In mod normal, nivelul testosteronului este cu 30% mai ridicat dimineata decat seara. Asa se explica de ce barbatii sunt mai interesati de sex dimineata decat seara.

Mareste-ti virilitatea in mod natural cu testosteron

Nivelul scazut de testosteron scade libidoul, masa musculara si densitatea oaselor, dar cel mai important creste pericolul bolilor cardiovasculare.

Stridii

Stridiile au un continut ridicat de zinc, care creste producerea de testosteron si sperma. Zincul este vital pentru multe alte procese: ajuta la formarea de alte celule, creste sistemul imunitar, ajuta in procesul de crestere, promoveaza o minte ascutita, ajuta sistemul reproductiv al barbatilor si al femeilor si creste nivelul testosteronului.

De asemenea, stridiile sunt o buna sursa de magneziu si fosfor, proteine, vitamina D, vitamina B12, cupru, mangan si seleniu.

Uleiul de peste

Grasimile esentiale, precum acidul gras omega 3, ce se gaseste in peste sunt esentiale pentru producerea normala de testosteron.

Bananele

Bananele sunt bogate in potasiu si vitamina B, foarte buna pentru pruductia de testosteron. Sucul de banana este foarte bun, avand o consistenta cremoasa.

Avocado

Avocado contine vitamina B6, ajutatoare in cresterea productiei de hormoni, are un continut mare de acid folic, care metabolizeqaza proteinele pentru a mentine nervii si pielea sanatoasa. Avocado mai contine potasiu, care regularizeaza glanda tiroida si ajuat la crsterea libidoului masculin. Este singurul fruct ce contine grasimi monosaturate. Mai contine acid folic, vitamina B si vitamina E.

Asparagus

Asparagul este bogat in vitamina E, care stimuleaza producerea de testosteron si protejeaza de cancerul de prostata si de Alzheimer.

Smochine

Smochinele sunt bogate in amino-acizi, care se cred ca maresc libisoul si testosteronul.