Exercitii pentru o erectie mai puternica

Virilitatea masculina este determinata de mai multi factori, precum mostenirea genetica, stilul de viata sau conditia fizica. Imbunatatirea performantelor sexuale ale barbatilor este posibila prin aplicarea unor tehnici specifice impartasite de intelepciunea orientala. Iata ce exercitii iti sunt utile pentru o erectie mai puternica si mai rezistenta:

Contractiile muschilor de la baza pelvisului

Acest tip de exercitiu presupune un antrenament simplu de contractare a muschilor de la baza pelvisului. Actiunea are un efect de intarire a prostatei, previne ejacularea prematura si prelungeste erectia. Intr-un cuvant, conduce la o buna functionare a aparatului reproducator masculin.

In plus, antrenamentul muschilor pelvieni revitalizeaza organismul si te ajuta sa ai orgasme mai intense si prelungite.

Muschii rectali

Pentru a pune in aplicare exercitiile de control si intarire a muschilor pelvieni, trebuie sa te concentrezi asupra ridicarii si strangerii anusului, relaxand si iar contractand muschii rectali la un interval de cateva secunde. Respiratia este si ea importanta, asadar inspira si expira in acelasi timp cu executia miscarilor din zona bazinului.

Contractiile anale ritmice te ajuta sa-ti reorientezi energia vitala si nutrientii inapoi in fluxul sanguin, eliberandu-ti prostata de presiune. 2-5 minute de exercitii ale muschilor anali sunt suficiente pentru obtinerea efectelor benefice.

Contractiile previn hemoroizii

Contractiile muschilor rectali previn formarea hemoroizilor prin mentinerea tonusului tesutului anal. Daca adaugam si aspectul unei igiene temeinice, afectiunile asociate cu aceasta zona anatomica nu mai au nicio sansa de evolutie.

Tehnici precise

Incalzeste-ti mainile producand o frictiune intre palme, apoi acopera-ti testiculele cu o mana si maseaza-ti abdomenul inferior cu cealalta executand 81 de miscari circulare. Repeta apoi exercitiul schimband bratele si directia de masaj. Cantitatea si calitatea spermei va fi stimulata odata cu intensificarea energiei sexuale.

Dupa incheierea acestei etape, urmeaza contractiile ritmice ale muschilor anali concentrandu-te asupra senzatiilor resimtite in zona. Restul partilor tale anatomice vor fi intr-o stare perfecta de relaxare.

Vei observa in timp progrese importante in controlul si mentinerea erectiei in timpul actului sexual, precum si o imbunatatire pe termen lung a functionalitatii organelor genitale.