Cum sa reduci stresul prin sex?

Stres din pricina problemelor personale sau profesionale Nu iti place viata ta in momentul de fata Ei bine, solutia urmatoare s-a dovedit a fi de succes. Fa dragoste cu sotul sau partenerul tau. Vrei sa stii de ce sexul este extrem de eficient cand vine vorba despre reducerea nivelului de stres

1.Respiratia

Inspira adanc. Asta te va ajuta sa te calmezi. Inspiratul si expiratul ajuta la combaterea stresului de moment. Rezultatele nu apar imediat pe termen lung, insa o rutina sexuala te va ajuta sa te simti mai relaxata.

2.Sport

Sexul poate fi de asemenea un exercitiu distractiv. Trupul tau va transpira in timp ce faci sex, la fel ca si cum ai arde cateva calorii la sala. Dar depinde si de cat de mult faci dragoste, de cat de entuziast esti si cat muncesti, pentru a arde mai multe calorii.

3.Atingerile

Multe studii arata ca o tehnica ideala in tratarea stresului este atingere pielii. Atingerile, mangaierile si masajul din timpul sexului te ajuta foarte mult sa-ti pastrezi sanatatea emotionala intacta.

4.Endorfina

Implicarea intr-o activitate sexuala poate scadea stresul si datorita eliberarii hormonului fericirii, endorfina. Endorfinele sunt esentiale vietii, pentru ca iti ofera un sentiment de confort cu tine insuti si modifica starea de fericire. Din pacate, cateodata, daca stresul este prea puternic, poate afecta nivelul de testosteron.

5.Mancare sanatoasa

Mancarea sanatoasa ajuta la reducerea stresului, datorita capacitatii de stabilizare a nivelului de zahar din organism si sange.

6.Ascultarea muzicii usoare

Cercetatorii au descoperit ca terapia prin muzica ajuta la imbunatatirea functiilor sistemului imunitar si la reducerea presiunii arteriale.

7.Luminile

Luminile relaxante din dormitor pot sa creeze o atmosfera relaxanta. Apoi, poti elimina stresul si poti ajuta la creerea unei atmosfere romantice.

8.Conversatiile intime

Cum am mentionat si mai sus, ai nevoie de familiarizare cu imprejurimile pentru a avea o viata sanatoasa. O conversatie buna cu partenera de cuplu va ajuta la construirea unei conexiuni puternice si va reduce stresul.

Iata si cateva alimente care reduc stresul:

1. Semintele de susan sunt bogate in zinc care imbunatateste metabolismul acizilor grasi si producerea de serotonina care au un rol important in reducerea stresului.

2. Migdalele sunt foarte bogate in magneziu, element ce ajuta metabolizarea acizilor grasi esentiali.

3. Orezul brun contine carbohidrati cu absorbtie lenta care declanseaza in organism eliberarea de serotonina si norepinefrina.

4. Fructele de padure cum sunt murele, zmeura si chiar capsunile ajuta la indepartarea stresului prin cresterea nivelului de magneziu si vitamina C din organism.

5. Telina contine o serie de compusi care scad concentratia de hormoni ai stresului.

6. Usturoiul contine o substanta detoxifianta numita alicina care ajuta la disparitia starilor de epuizare fizica si psihica.

7. Semintele de floarea-soarelui contin potasiu, complexul de vitamine B12 (mai ales B6 si acid pantotenic) si zinc.

8. Sparanghelul contine multe elemente regeneratoare pentru ficat, rinichi, piele, ligamente, oase si pentru formarea invelisului globulelor rosii.

9. Varza este o foarte buna sursa de vitamine antioxidante care alunga stresul, precum vitamina A, C si E.

10. Algele au efect energizant asupra ficatului faciliteaza eliminarea toxinelor, scazand astfel nivelul de stres din organism.