5 ponturi pentru o erectie mai puternica

Performanta in pat nu tine doar de generozitatea cu care te-a inzestrat natura din punct de vedere sexual. Acest deziderat poate fi indeplinit daca tii cont de cateva obiceiuri-cheie care sa iti schimbe stilul de viata in bine, dar si prestatia din asternut. Iata 5 ponturi utile pentru o erectie mai puternica.

Consuma fructe de padure

Fructele de padure inchise la culoare (mure, afine, boabe de soc) contin un nivel ridicat de antioxidanti puternici(antocianina), capabili sa-ti fortifice erectiile in mod considerabil. Acest lucru se intampla deoarece intarirea penisului tau depinde de o substanta numita "oxid nitric", care poate deveni ineficienta sub actiunea radicalilor liberi din fluxul sanguin.

Antioxidantii distrug radicalii liberi, prin urmare favorizeaza actiunea oxidului nitric responsabil cu dilatarea vaselor de sange de la nivelul penisului.

Declara razboi fumatului

Daca esti fumator, probabil te-ai consolat deja cu gandul ca te expui unui risc crescut de a suferi de boli cardiace, accidente vasculare, cancer de plaman sau de colon. Dar te-ai gandit ca ai putea muri tanar si impotent

Fumatul afecteaza in atat de mare masura arterele, incat sansele de disfunctie erectila totala se dubleaza. Vestea buna este ca, daca un barbat renunta la fumat pana la varsta de 50 de ani sau mai devreme, are sanse mari de a-si recapata virilitatea.

Relaxeaza-te si combate stresul

Stresul si anxietatea iti obliga organismul sa secrete epinefrina, un tip de adrenalina care determina ingrosarea si rigiditatea arterelor. Prin urmare, capacitatea de a avea o erectie de toata frumusetea intra in penumbra.

Concentreaza-te in fiecare zi pe cele cinci simturi de baza, timp de minum 1 minut: senzatia de a controla volanul atunci cand conduci, sunetul motorului turat, imaginea brunetei focoase care iti zambeste la semafor. Toate acestea iti pot fi de folos pentru a te elibera de tensiune.

Mananca ciocolata

Ciocolata neagra este un medicament eficient si recomandat de medici pentru tratarea unei erectii necorespunzatoare. Acest aliment contine epicatechina si flavonoizi, doua substante care participa la dilatarea arterelor. 50 de grame de ciocolata amaruie pe zi iti vor imbunatati erectia cu pana la 10%.

Diminueaza estrogenul

Calculeaza-ti indexul de masa corporala. Daca acesta depaseste valoarea de 25, inseamna ca stratul de grasime in exces a determinat cresterea nivelului de estrogen in organism. Fa mult sport si lasa testosteronul sa preia conducerea.