Deseori ne confruntam cu situatii in care suntem tentati fie

sa izbucnim intr-un ropot de furie, fiesa ne simtim subjugati situatiei incat sa ne vina sa cedam din prima. Indiferent de situatie, invata sa-ti stapanesti

pornirile si implicit emotiile.

Fii pregatit pentru situatiile dificile

Daca stii ca vei intra in ape tulburi, fii pregatit pentru

asta. De exemplu, daca stii ca ai dat-o in bara, iar seful tau te cheama la el in birou, trebuie sa fii pregatit sa te

aperi nu numai psihic, ci din toate punctele de vedere. Te vei confrunta cu

multe situatii de acest gen, asa ca tine-ti emotiile in frau, nu-ti pierde

controlul.

Nu te lua dupa primul impuls

In general, primul impuls este cel mai rau. Daca primul gand

care-ti vine in minte este sa-ti `decapitezi` seful, incearca sa te stapanesti.

Niciun barbat nu este cu adevarat barbat daca nu stie sa-si tina in frau

emotiile. Mai inainte gandeste-te la consecinte si apoi actioneaza.

Pleaca

O solutie pentru evitarea primului impuls este sa pleci pur

si simplu. Ai nevoie sa-ti clarifici gandurile si sa iei o gura de aer proaspat

inainte sa rezolvi situatia. Nu vei rezolva situatia plecand, dar te va ajuta

sa-ti stapanesti emotiile si nu te vei face de ras.

Numara pana la 10

Este o tehnica veche, care da roade. Respira adanc in timp

ce numeri pana la 10. pe masura ce te apropii de 10, te vei simti mai calm si

raspunsul cel bun se va ivi in mintea ta.

Vizualizeaza

Aceasta metoda finala poate fi foarte utila daca vrei sa-ti

tii emotiile sub control. Gandeste-te la ceva linistitor, la un weekend

petrecut la munte sau la o imagine care-ti aduce liunistea. Te va ajuta sa te

relaxezi si-ti va distrage atentia de la problema acuta.

Pentru a convinge ca ai dreptate, mai intai trebuie sa te

autocontrolezi, iar mai apoi poti planui cum sa-i dai o lectie sefului pentru mustrarea facuta.