Ce e bine sa iei cu tine atunci cand pleci intr-o drumetie montana
1/13606
calendar_month 25 Aug 2024, 14:41

Dacă îți place aventura și vrei să lași în urmă aglomerația și stresul acumulat în timp la locul de muncă, o excursie montană ar putea fi remediul natural de care ai nevoie. O drumeție ușoară sau, de ce nu, un traseu montan ceva mai ambițios te va ajuta să te deconectezi de la problemele zilnice și să combați stările de anxietate, stres sau oboseală persistentă.

Dar, înainte să pornești la drum alături de prieteni sau familie, este recomandat să bifezi o listă de lucruri bune de avut cu tine. În felul acesta vei fi sigur că te bucuri doar de natură și că nu dai de posibile evenimente neplanificate care pot strica toată experiența.

Produse pentru protecție și pentru relaxare

Înainte să intrăm în detalii despre echipament și accesorii pentru siguranța și confortul tău, nu uita că scopul pentru care pleci în drumeție este unul recreativ. Așadar, la altitudini mari, soarele poate fi puternic, așa că nu uita de crema cu factor de protecție solară și ochelarii de soare. Acestea te vor proteja de radiațiile UV și de disconfortul cauzat de lumina intensă. În plus, traseul montan trebuie să te relaxeze și să te binedispună. Așadar, este bine să te ocupi și de mici plăceri personale. De exemplu, pentru cei care sunt fumători, o țigară electronică de unică folosință poate fi alternativa potrivită. Este un dispozitiv compact, ușor de transportat și nu necesită încărcare, ceea ce o face perfectă pentru utilizarea pe munte. În plus, poți opta pentru variante fără nicotină, mai benefice pentru sănătate decât țigările tradiționale, așa cum vedem detalii și în magazinul online care comercializează astfel de produse.

Alege o încălțăminte adecvată traseului

Apoi, primul și cel mai important lucru de pe listă este încălțămintea. Ai nevoie de bocanci de drumeție confortabili și rezistenți, care să ofere suport și aderență pe teren accidentat. Încălțămintea nepotrivită poate duce la răni și disconfort, așa că fii sigur că ai o pereche de încălțări adaptate la traseul pe care îl vei practica.

O hartă și un GPS

Chiar dacă ai un telefon cu GPS, este întotdeauna bine să ai o hartă fizică și un dispozitiv care să te ajute să te orientezi chiar și atunci când semnalul GSM este inaccesibil, lucru des întâlnit pe traseele montane de la altitudini mari. Dacă poți, ia cu tine și o baterie externă cu care să-ți reîncarci telefonul la nevoie.

Apă și gustări sănătoase

Hidratarea este importantă în timpul unei drumeții, așa că asigură-te că ai suficientă apă cu tine. Un termos sau o sticlă de apă reutilizabilă este ideală. De asemenea, ia cu tine gustări sănătoase, care să te energizeze eficient pe traseu. Poți include chiar și batoane proteice, nuci, fructe uscate sau ciocolată neagră.



O trusă de prim ajutor

O trusă de prim ajutor este o idee bună indiferent de tipul și dificultatea traseului. Aceasta ar trebui să includă pansamente, bandaje, antiseptice, analgezice și orice alte medicamente de care ai putea avea nevoie. Este important să fii pregătit pentru orice eventualitate, de la răni minore până la situații mai complicate.

Haine potrivite, dar ușor de cărat

Vremea la munte poate fi imprevizibilă, așa că este bine să ai haine potrivite și să te îmbraci în straturi suplimentare, atunci când situația o cere. Optează pentru haine care să fie ușoare, dar și rezistente la vânt și ploaie. O geacă impermeabilă, un polar și o căciulă sunt opțiuni bune, chiar dacă prognoza meteo arată vreme bună.

Lanterna frontală sau lanterna de mână

Dacă drumeția ta se prelungește și pe timpul nopții, o lanternă frontală îți va fi de mare ajutor. Asigură-te că are baterii suficiente sau o baterie reîncărcabilă cu o durată lungă de viață. O lanternă îți permite să te miști în siguranță pe timp de noapte și să vezi obstacolele de pe traseu.

Verifică date despre traseu

Informează-te din surse oficiale despre traseul pe care urmează să mergi. Există platforme online pentru fiecare lanț muntos de la noi din țară, unde poți obține informații despre lungimea și dificultatea acestuia, dar și despre punctele de refugiu existente.

Desigur, ține minte că un rucsac confortabil și bine organizat este necesar pentru a-ți transporta toate echipamentele. Asigură-te că rucsacul are spațiu suficient pentru toate lucrurile de pe lista ta și că distribuția greutății este echilibrată pentru a preveni durerile de spate sau umerii obosiți.

Photo: Pexels